K provedení úplného a složitějšího funkčního tréninku však může být užitečné použít další zátěž, aby se zvýšil stupeň obtížnosti a vyrobené práce a v důsledku toho i výsledky. Proto byly vynalezeny různé pracovní nástroje, které lze použít jak uvnitř tělocvičen, tak doma; mezi nejběžnější a nejpřístupnější určitě najdeme trx, pokračující Kettlebell, Power Bag, Step nebo Box.
Funkční trénink je možné provádět i doma, stačí si doma zařídit malou posilovnu, koutek věnovaný domácímu fitness, s nástroji doporučenými naším osobním trenérem nebo které rádi používáte více.
Pojďme k objevení nejlepších nástrojů pro funkční trénink:
Další informace: Funkční trénink bez nástrojů pro tónování a hubnutí Sada popruhů na odpružení tělesné hmotnosti, profesionální posilovací cvičení pro vnitřní, cestování a venkovní budování svalové hmoty, síla, růžová z
Používá se pro vícekloubovou aerobní práci, mezi nejběžnější cvičení určitě najdeme dvou nebo jednoruční Swing, Clean a Snatch. Jako jednoduché přetížení mohou být také použity pro přední dřep, pro vojenský tisk nebo pro sedy lehy. Lze je využít k procvičení celého těla jednak pro zvýšení maximální síly, ale také pro zlepšení aerobní kapacity a hypertrofie.
Krok lze kromě spodní části našeho těla využít také pro cvičení horních končetin, jako jsou asymetrické kliky (jedna ruka nad schodem a jedna na zemi) nebo natažení paží pro tricepsy. Považován za velmi užitečný a účinný při funkčním tréninku.
Zde je několik příkladů kroků k nákupu online:
