Proprioceptivní trénink

Upravil Dr. Davide Sganzerla

Výzkum rovnováhy v monopodalické podpoře na kulatém tabletu (obr. 58);
Hledání rovnováhy v monopodalickém postoji na Skimmy (obr. 59);
Hledání rovnováhy v monopodalické podpoře na Bosu (obr. 60);

Obr Obr

Obr

Hledání rovnováhy v monopodalické podpoře na Temixu (obr. 61);
Hledání rovnováhy v monopodalické podpoře na Airexu (obr. 62);
Výzkum rovnováhy v monopodalické podpoře na Resizer (obr. 63);

Obr Obr

Obr

Nalezení rovnováhy provedením monopodalického dřepu na desce (obr. 64);
Hledání rovnováhy prováděním výpadů vpřed na dvou deskách (obr. 65);
Nalezení rovnováhy provedením bočních výpadů na dvou deskách (obr. 66);

Obr.64 Obr

Obr.66

Nalezení rovnováhy natažením flexorů na desce (obr. 67);
Nalezení rovnováhy natažením kvadricepsů na desku (obr. 68);
Nalezení rovnováhy natažením adduktorů na tablety (obr. 69);

Obr Obr

Obr

Bendato, hledání rovnováhy v mono a bipodalické podpoře na tabletech (obr. 70-71-72);

Obr.70 Obr

Obr

Hledejte rovnováhu v bi-podalické podpoře na desce, sbírejte balón umístěný vedle a vložte jej zpět na druhou stranu (obr. 73-74-75);

Obr Obr.74

Obr

Hledejte rovnováhu v bipodalické podpoře na tabletu otáčením míče kolem trupu (obr. 76);
Hledejte rovnováhu v bipodalické podpoře na tabletu otáčením míče mezi nohama (obr. 77-78);

Obr Obr

Obr

Výzkum rovnováhy v bi a monopodalické podpoře na desce, driblování míče na zemi rukama (obr. 79);
Výzkum rovnováhy v bi a monopodalické podpoře na desce driblováním dvou koulí na zemi současně rukama (obr. 80);
Výzkum rovnováhy v bi a monopodalické podpoře na desce driblováním na zemi, rukama, dvě střídající se koule (obr. 81);