Hydrobike nemá žádná kola a postrádá jakékoli elektrické nebo elektronické zařízení. V zásadě je vyroben z nerezového kovu a má velmi málo syntetických prvků - jako je sedlo a nastavovací knoflíky - má elementární strukturu, někdy dokonce bez setrvačníku. navrženy tak, aby fungovaly při úplném ponoření do vody (čerstvé, chlorované) vymezené pánve, jako je bazén.
Pojem hydrobike se často používá k označení činnosti accacycling nebo acquaspinning, a proto je v následujícím článku použijeme (nevhodně), jako by to byla skutečná synonyma.
Tento fitness model je koneckonců docela nedávný, ale mezi plaveckými zařízeními docela rozšířený. Stejně jako „aquajogging“ se zrodila accacycling až po velkém předchůdci všech „vodních aerobiků“: „acquagym (navrženo na konci 80. let).
Aquaspinning vyžaduje vodní prostředí bazénu, vyžaduje přítomnost instruktora u bazénu a jako v zásadě skupinová aktivita má velmi důležitou sociální složku.
„Hydrobike je však více„ sladký “než spinning, umožňuje kombinaci potřeby provádět šlapací pohyb a potřeby využívat mikrogravitaci vody, aby se zabránilo stlačení obratlů, a hlavně vyžaduje aerobní metabolismus (nízký trénink) o střední intenzita a vysoký objem); Na rozdíl od spinningu zahrnuje accacycling také horní končetiny. Aquaspinning je doporučován jako aktivita pro starší lidi, lidi s nadváhou, osoby s malými tréninkovými zkušenostmi nebo nedostatečnou motivací, lidi s problémy se zády atd.
V tomto ohledu může výška bazénové vody znamenat rozdíl; ve skutečnosti má pobyt ponořený až do pánve velmi odlišný dopad na organismus ve srovnání s téměř úplným ponořením - až do ramen. Dalším nezanedbatelným detailem je přítomnost nebo absence nastavitelného setrvačníku na hydrobiku; možnost modulace odporu vám zjevně umožňuje vytvářet relace s většími obtížemi, čímž spotřebujete více kalorií a zvýšíte celkovou tréninkovou sílu.
.jpg)
