Cvičení domácí fitness díky zřízení vlastní posilovny, kterou možná doporučí osobní trenér nebo se bude řídit videonávody vytvořenými odborníky, může přinést vynikající výhody.
K provedení úplného a správného „domácího“ školení však potřebujete řadu nástrojů: zde jsou nástroje, které mohou být užitečné. Pro více informací si přečtěte také to, co potřebujete trénovat doma podle našeho osobního trenéra a které jsou malé nástroje doporučené naším osobním trenérem k tréninku.
Pokud vás myšlenka domácí posilovny nikdy nepřesvědčila, možná proto, že pro vás není dostatečně stimulující k tréninku v osamělém kontextu, zkuste zvážit nákup konzole vybavené fitness videohrami, volba, která je jen zdánlivě neobvyklá. , což vám díky dynamice hry umožňuje cvičit a přitom se bavit.
(stejně jako při běžném tréninku v posilovně) jsou činky jedním z nejpoužívanějších a nejužitečnějších nástrojů pro domácí trénink hrudníku a ramen. Zde je výběr malých činek nebo závaží, nezbytných pro trénink paží (biceps a triceps), ale také ramena, záda. Jedná se o levné nástroje malých rozměrů, které můžete pohodlně nosit s sebou i na cestách a při každodenním dojíždění.
Neoprenová řídítka jsou jednoduchá, ale velmi funkční. Jádro je vždy z litiny, ale díky mírně drsnějšímu neoprenovému povlaku jsou tyto závaží méně kluzké a také měkčí na dotek. To znamená menší praskání a nulové mozoly na dlani: bezpečný a nikdy nepříjemný úchop. závaží není kulaté, ale šestihranné, proto proti převrácení, čímž zabráníme odvalení činek, jakmile jsou položeny na zem. Mimo jiné činky patří mezi nástroje, které naši fitfluenceri nejčastěji používají k tréninku Domov.
Všechna tři řídítka, která jsme vybrali, mají tyto optimální vlastnosti.
Lepší je proto postup pod dohledem odborníka před nákupem.
To znamená, že pokud víte, jak cvičit s činkou, online najdete různé druhy a ceny, v některých případech již vybavené kotouči. Pevné nebo nastavitelné činky, které se používají pro různé druhy cvičení, cvičí se vleže nebo vleže na lavičce.
Zde jsou modely, které lze nalézt na Amazonu:
Hodně závisí na práci, kterou chcete s pomocí lavičky vykonávat, a také na tom, co jste se rozhodli koupit do své kutilské posilovny.
Také v tomto případě, stejně jako u jiných nástrojů pro domácí posilovnu, o kterých jsme mluvili, budete mít větší užitek, pokud víte, jak plně využít potenciál lavičky. To znamená používat jej dlouhodobě a pravidelně v posilovně nebo si nechat poradit od trenéra.
Další výhodou, kterou kettlebell nabízí, je jeho rychlost. V jakém smyslu? Účinné cvičení s kettlebellem může trvat až půl hodiny a déle. Je to tedy velmi výhodné řešení pro ty, kteří nemají mnoho času k dispozici. Také v tomto případě se doporučuje používat kettlebell sám, pouze pokud již znáte tréninkový režim a víte, jak cvičení dokonale provádět.
V prvním případě navrhujeme kompletní, profesionální stroj, který může udržet ty, kteří mají prostor věnovaný fitness, doma. Pro druhý a třetí jsme však vybrali 2 malé nástroje, levné, ale dokonalé pro spokojený trénink hrudníku a nohou.
V tomto smyslu může být běžecký pás také velmi užitečný. Jak to vybrat? Můžete si například prohlédnout nejlepší běžecké pásy podle recenzí uživatelů Amazonu, abyste získali úplný přehled. Pokud doma nemáte dostatek místa, zvažte také myšlenku pořízení vycházkové podložky. Nakonec se můžete také rozhodnout pro rotoped a také vás v tomto případě odkážeme na naši hloubkovou analýzu nejlepších rotopedů podle uživatelů Amazonu.
Zkuste také trénink s gumičkami.
Sponzorovaný obsah: My-personaltrainer.it představuje produkty a služby, které lze zakoupit online na Amazonu a / nebo jiném elektronickém obchodu. Při každém nákupu prostřednictvím některého z odkazů na stránce může My-personaltrainer.it obdržet provizi od Amazonu nebo od dalších zmíněných společností elektronického obchodování. Informujeme vás, že ceny a dostupnost produktů nejsou aktualizovány v reálném čase a mohou se v průběhu času měnit, proto vás zveme, abyste si dostupnost a cenu ověřili na Amazonu a / nebo na jiném uvedeném elektronickém obchodu.
---livello-avanzato.jpg)
