Celulitida závisí na kombinaci několika spouštěcích příčin. Na prvním místě jsou geneticko-konstituční, oběhové a hormonální faktory.
K jeho vzhledu může také přispět:
- Špatná strava (strava bohatá na tuky a sůl, „bleskové“ hubnutí a špatná hydratace);
- Sedavý život.
Kouření, alkohol a nadměrný stres to většinou zhoršují.
Vady držení těla a obvyklé používání příliš těsného oblečení nebo nevhodných a nepohodlných bot (s vysokými podpatky nebo nízko nad zemí) usnadňují zadržování vody a zpomalují lymfatický oběh.
musíme jednat na několika frontách.
Fyzická aktivita vykonávaná pravidelně a důsledně je velmi důležitá pro zlepšení oběhu a pro boj s akumulací tukové tkáně. Rychlá chůze, jízda na kole a aerobní sporty jsou účinné proti celulitidě.
Vodní sporty, jako je plavání, jsou ideální pro harmonický rozvoj svalů, stimulaci žilního návratu a podporu eliminace stagnace vody. Na druhé straně sedavý způsob života postupně vede ke zvýšení tukové tkáně (tuku) a podporuje lymfatickou stagnaci.
Pokud jde o výživu, je však zásadní drasticky omezit sůl, která podporuje zadržování vody.Klobásy, potraviny bohaté na jednoduché cukry a nasycené tuky, alkoholické nápoje a slazené nápoje, které podporují lymfatickou stagnaci a akumulaci tekutin a toxinů. Na druhou stranu je upřednostňována vyvážená strava zahrnující čerstvé ovoce a zeleninu (citrusové plody, kiwi, ananas, červené ovoce a další), luštěniny, vlákninu a libové maso, jako kuře a ryby. Pít hodně vody, alespoň dva litry denně, pak pročistí tělo a podpoří eliminaci odpadu ledvinami.
Péče o dietu, nespěchání a nepřekračování množství jsou všechna pravidla, která proto hrají důležitou roli v prevenci celulitidy.
Přečtěte si také Celulitida: Prostředky a fyzická aktivita Další informace: Účinné krémy proti celulitidě
