Melatonin - konečná výživa

O melatoninu - konečná výživa

MELATONINOVÉ Kapsle - užitečná výživa

Doplněk stravy s melatoninem

FORMÁT
Balení 60 kapslí

SLOŽENÍ: Plnidlo: mikrokrystalická celulóza, dvoufázový fosforečnan vápenatý; Želatina; Protispékavá látka: stearát hořečnatý; Melatonin

NA KAPSULE: Melatonin 3 mg

Vlastnosti produktu Melatonin - konečná výživa

Melatonin: Chemicky známý jako N-acetyl 5 methoxytryptamin, je to přírodní sloučenina produkovaná žlázou umístěnou na spodní části mozku a známá jako epifýza. Jeho produkce v lidském organismu se řídí velmi přesným rytmem, nazývaným cirkadiánní rytmus, který má maximální vrchol mezi 00.00 a osmou ráno a který se zdá být silně inhibován slunečním zářením.

Přestože je dietní melatonin přijímán různými potravinami (kakao, rýže a další zelenina), není schopen významně zvýšit plazmatické hladiny hormonu, a proto se používá specifický doplněk. Přijímá se ve formě kapslí, ve skutečnosti je melatonin zcela absorbován ve střevě pro dávky až 2,8 mg, ale z velké části je metabolizován v játrech, kde se transformuje na svůj neaktivní metabolit 6 sulfotoxymelatonin, a to natolik, že jeho biologická dostupnost klesá až na na 15%. Maximální plazmatické koncentrace je dosaženo v průměru po 3 hodinách, i když se zdá, že tento časový interval je vážně ovlivněn nutričním stavem subjektu. Poločas melatoninu obvykle nepřesahuje 4 hodiny. Prostřednictvím krevního oběhu, vázaného na plazmatické bílkoviny asi ze 60%, je melatonin schopen volně difundovat a vázat své receptory (MT1, MT2 a MT3) přítomné hlavně v úrovni centrálního nervový systém.

Biologická role: několik experimentálních důkazů a četné studie v tomto ohledu ukazují, že melatonin má:

1. Regulační účinek na rytmus spánku a bdění: prostřednictvím hypnotického, sedativního a navozujícího účinku spánku;
2. Antioxidační účinek: schopen zabránit poškození způsobenému reaktivními druhy kyslíku a dusíku. V tomto případě je však množství příslušného melatoninu nenávratně ztraceno, protože neexistují žádné účinné redukční reakce. Jeho antioxidační účinek se však zdá být docela silný, protože je také zaručen následujícími metabolity.
3. Ochranný a antikarcinogenní účinek: zdá se, že melatonin se podílí na ochraně mitochondriální DNA a chrání ji před mutagenním působením různých sloučenin.
4. Imunostimulační účinek: ačkoli nejsou plně charakterizovány, první důkazy ukazují významné zlepšení imunitní odpovědi.

Melatonin a sport

Ačkoli není mezi sportovci zvláště rozšířený, v posledních letech našel melatonin také různé aplikace ve sportu, kde může být použit pro:

1. Zaručují antioxidační účinek a chrání organismus před oxidačním poškozením;
2. Posílit imunitní obranyschopnost sportovce podrobeného namáhavému tréninku a riziku syndromu přetrénování;
3. Zlepšit hormonální profil.

V tomto ohledu stojí za zmínku některé studie, ve kterých je uvedeno:

1. metabolický účinek melatoninu: schopný snížit produkci laktátu během fyzické aktivity;
2. hormonální účinek: tam, kde dochází ke zvýšení hladin GH, k němuž dochází při dávkách 0,5 mg a 5 mg melatoninu denně.

Nedávné důkazy, založené na pozorování hypotermického účinku, naznačují potenciální užitečnost melatoninu při zlepšování výkonnosti za přítomnosti vysokých teplot.

Odůvodnění - Melatonin - konečná výživa

Melatonin se v současné době úspěšně používá u všech různých poruch spánku, jako je syndrom jet lag. Probíhá však řada studií, které testují jeho účinnost také u některých neurodegenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova a amyotrofická laterální skleróza, patologie vyvolané oxidačním poškozením, kardiovaskulární choroby a další.
Ve sportu některé studie prokazují účinnost melatoninu při zlepšování hormonální sekrece a při podpoře antioxidační funkce těla. Podáním této sloučeniny však nedochází k žádnému zlepšení, některé studie skutečně ukazují, že - pokud je melatonin podáván ve špatnou dobu (například: 60 minut před tréninkem), může také snížit sekreci GH.

Způsob použití doporučený společností - Melatonin - Ultimate Nutrition

Užijte jednu kapsli před nočním odpočinkem.

Způsob použití ve sportu Melatonin - konečná výživa

Také v tomto případě se dávka doporučená výrobcem jeví jako nejplatnější, i když více než jedna studie ukazuje, jak lze dosáhnout zlepšení noční sekrece GH i při výrazně nižších dávkách, rovných 0,5 mg.
Vzhledem k farmakokinetickým vlastnostem doplňku by bylo vhodné ho užít před spaním, aby jeho maximální vrchol odpovídal normální endogenní sekreci.

Synergie - melatonin - konečná výživa

Několik studií se shoduje na větší účinnosti synergie, pokud jsou užívány společně se zinkem. Obecného zlepšení je ve skutečnosti dosaženo jak posílením imunitní obrany, tak antioxidačním účinkem a metabolickým aspektem, zlepšením citlivosti na inzulín.

Některé studie ukazují, že v případě dlouhodobého příjmu zinku a melatoninu je nutná také suplementace magnesiomagnesium.
Platnost současného podávání melatoninu a vitaminu B6 je stále sledována, i když první práce ukazují zlepšení endogenní syntézy tohoto hormonu se zvýšením biologických účinků souvisejících především s modulací imunitního a hormonálního aktivita.

Nežádoucí účinky Melatonin - konečná výživa

Ačkoli nedávné studie potvrdily vysokou snášenlivost a bezpečnost účinné látky, existují v literatuře případy, kdy i při dávce 3 mg / den byla pozorována nevolnost, podrážděnost, noční můry a vaskulární změny.
Kromě toho může melatonin působením jako mírné hypnotikum a sedativum narušovat schopnost koncentrace. Zesílením imunitní odpovědi by látka mohla také zhoršit stav pacientů s alergickými nebo autoimunitními chorobami.

Opatření pro používání melatoninu - konečná výživa

Přípravek je kontraindikován v případech renální nebo jaterní patologie, kardiovaskulárních chorob a / nebo hypertenze, alergií a autoimunitních onemocnění, během těhotenství, laktace, mladších 12 let a mladistvých, kteří ještě nejsou vyškoleni.
V případě dlouhodobého užívání (více než 6/8 týdnů) je nutné stanovisko lékaře.

Tento článek, rozpracovaný o kritickém opětovném přečtení vědeckých článků, univerzitních textů a běžné praxe, má pouze informativní účel, a proto nemá žádnou lékařskou hodnotu. Před použitím jakéhokoli doplňku je proto vždy nutné poradit se s lékařem, odborníkem na výživu nebo lékárníkem.. Další informace o kritické analýze melatoninu - konečná výživa.

BIBLIOGRAFIE

Neuro Endocrinol Lett.2002 Červen; 23: 213-7.

Účinek podávání pyridoxinu na sekreci melatoninu u normálních mužů.

Luboshitzky R, Ophir U, Nave R, Epstein R, Shen-Orr Z, Herer P.
Georgian Med News. Prosinec 2007;: 35-8.

[Vliv pyridoxinu (vitamín B6) na produkci endogenního melatoninu během experimentu]

rsling M, Wheeling M, Williams A. Účinek podávání melatoninu na sekreci hormonu hypofýzy u člověka. Clin Endocrinol. 1999; 51: 637-42. doi: 10,1046 / j.1365-2265.1999

Suplementace melatoninu potkanům vystaveným akutnímu plaveckému cvičení: Jeho účinek na plazmatické hladiny laktátu a vztah se zinkem.
Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK.
Neuro Endocrinol Lett.2006 Únor-duben; 27 (1-2): 263-6.

Účinky jedné dávky N-acetyl-5-methoxytryptaminu (melatoninu) a cvičení odolnosti na osu růstového hormonu / IGF-1 u mladých mužů a žen.
Nassar E, Mulligan C, Taylor L, Kerksick C, Galbreath M, Greenwood M, Kreider R, Willoughby DS.

Účinky suplementace melatoninem na změny vyvolané cvičením v distribucích rychlosti vedení.
Ayaz M, Okudan N.
Zlepšení vodivých schopností nervové vlákniny.
Melatonin: aeromedické, toxikofarmakologické a analytické aspekty.
Sanders DC, Chaturvedi AK, Hordinsky JR.
J Anal Toxicol. 1999 květen-červen; 23: 159-67. Posouzení.
BMJ. 2006 18. února; 332: 385-93. EPUB 2006 10. února.

Účinnost a bezpečnost exogenního melatoninu pro sekundární poruchy spánku a poruchy spánku doprovázející omezení spánku: metaanalýza.

Buscemi N, Vandermeer B, Hooton N, Pandya R, Tjosvold L, Hartling L, Vohra S, Klassen TP, Baker G.
Bezpečné v krátkodobém horizontu
Farmakokinetika orálně podávaného melatoninu u kriticky nemocných pacientů.
Mistraletti G, Sabbatini G, Taverna M, Figini MA, Umbrello M, Magni P, Ruscica M, Dozio E, Esposti R, DeMartini G, Fraschini F, Rezzani R, Reiter RJ, Iapichino G.
J Pineal Res. 2010 Březen; 48: 142-7. EPUB 2010 8. ledna.
Význam a aplikace melatoninu v regulaci metabolismu hnědé tukové tkáně: vztah k lidské obezitě.
Tan DX, Manchester LC, Fuentes-Broto L, Paredes SD, Reiter RJ.
Obes Rev. 2010 16. června [Epub před tiskem]
Obezita (Silver Spring). 18. února 2010 [Epub před tiskem]

Odstranění melatoninového receptoru typu 1 indukuje u myši inzulínovou rezistenci.

Contreras-Alcantara S, Baba K, Tosini G.
Endokrinologie. Prosinec 2009; 150: 5311-7. EPUB 2009 9. října.

Melatonin zlepšuje glukózovou homeostázu a endoteliální vaskulární funkci u myší s vysokým obsahem tuků krmených inzulínově rezistentních myší.

Sartori C, Dessen P, Mathieu C, Monney A, Bloch J, Nicod P, Scherrer U, Duplain H.
Int J Exp Pathol. Únor 2007; 88: 19-29.

Příjem melatoninu je spojen se zlepšením fyziologických změn, metabolických i morfologických patologií spojených s obezitou: zvířecí model.

Hussein MR, Ahmed OG, Hassan AF, Ahmed MA.
Endokrinologie. Prosinec 2003; 144: 5347-52. EPUB 2003 11. září.

Melatonin snižuje přírůstek tělesné hmotnosti u potkanů ​​Sprague Dawley s obezitou způsobenou dietou.

Prunet-Marcassus B, Desbazeille M, Bros A, Louche K, Delagrange P, Renard P, Casteilla L, Pénicaud L.
Saudi Med J. 2006 říjen; 27: 1483-8.

Účinky melatoninu a zinku na kontrolu glykémie u pacientů s diabetem 2. typu špatně kontrolovaných metforminem.

Hussain SA, Khadim HM, Khalaf BH, Ismail SH, Hussein KI, Sahib AS.

Eur J Appl Physiol. 2006 duben; 96: 729-39. EPUB 2006 28. února.

Účinky cvičení s odporovým cvičením po orálním požití melatoninu na fyziologické a výkonnostní reakce dospělých mužů.

Mero AA, Vähälummukka M, Hulmi JJ, Kallio P, von Wright A.
J Pineal Res.Listopad 2005; 39: 353-9.

Účinky melatoninu na termoregulační reakce na přerušované cvičení.

Atkinson G, Holder A, Robertson C, Gant N, Drust B, Reilly T, Waterhouse J.
Ergonomie. 15. září 2005-15. listopadu; 48 (11-14): 1512-22.

Účinky denního požití melatoninu na krátkodobý sportovní výkon.

Atkinson G, Jones H, Edwards BJ, Waterhouse JM.
J Pineal Res.2007 Leden; 42: 28-42.

Jedna molekula, mnoho derivátů: nekonečná interakce melatoninu s reaktivními druhy kyslíku a dusíku?

Tan DX, Manchester LC, Terron MP, Flores LJ, Reiter RJ.
J Pineal Res.2009 Září; 47: 184-91. EPUB 2009 13. července.

Melatonin snižuje srdeční zánětlivé poškození způsobené akutním cvičením.

Veneroso C, Tuñón MJ, González-Gallego J, Collado PS.
Saudi Med J. 2006 říjen; 27: 1483-8.

Účinky melatoninu a zinku na kontrolu glykémie u pacientů s diabetem 2. typu špatně kontrolovaných metforminem.

Hussain SA, Khadim HM, Khalaf BH, Ismail SH, Hussein KI, Sahib AS.