Zvláště rodiče, zdá se, neúnavně hledají někoho, kdo „zlepšuje“ držení těla jejich dětí. Profesoři tělesné výchovy zároveň zvyšují své povědomí o udržování dobrého držení těla nejen ve sportu, ale také ve studiu a v život obecně.
Proč je ale v rovnováze nutné vyhodnotit držení těla a rozebrat jakékoli jeho kompromisy?
Další informace: držení těla jako paramorfizmy a dysmorfismy (skolióza, zakřivená záda, zvýrazněná lordóza, plochá nebo dutá noha, valgus nebo kare kolena); na počátku lze ve skutečnosti konsolidovat centrální dezorganizaci, maskovanou jako „líný postoj“, ale ve skutečnosti určenou skutečným nesprávným postojem - v jedné nebo více fázích - a spojenou se „vzdálenými“ organickými příčinami.
Rozpoznat takové obrázky není vždy snadné, protože často tyto problémy zjevně neexistují. Někdy je obtížné vysvětlit určité bolesti (ne -li hypochondrie), stejně jako pocit rozšířené malátnosti, který nelze vysledovat ke zjevným příčinám.
Na druhou stranu všechny tyto efekty mohou patřit k tělesné změně posturálního systému, jemně jemné a nemožné pro laika, ale také pro nespecializovaného lékaře. Není proto divu, že některá nekonvenční léčiva (v Itálii), která rámují problém subjektu v „globální perspektivě - například“ osteopatie, tradiční čínská medicína, chiropraxe atd. - jsou často schopna záležitost zlepšit nebo vyřešit.
Stavbu těla a fyziologické funkce lze vzájemně ovlivňovat, ale tato korelace není vždy „povrchní“ nebo zjevně „logická“; „špatně umístěný“ zub, který způsobuje špatnou okluzi, líné oko, problém ORL postihující bubínek nebo vnitřní ucho, gastrointestinální problém, poranění hlavy, bolesti páteře, chirurgická jizva atd. to vše jsou možné skryté příčiny statické elektřiny narušení lidského těla - tedy související komplikace, jako jsou bolestivé příznaky.
, otolaryngolog, gastroenterolog, psycholog, osteopat, fyzioterapeut, osobní trenér atd. Lékařský titul není vyžadován.
Důležité je, že každý má stejný klíč ke čtení, univerzální jazyk, který umožňuje zarámovat a interpretovat zprávy trpícího a narušeného těla takovým způsobem, aby adekvátně zasáhl do „prvenství“ problému, tj. hlavní příčina.
Instruktor / trenér nebo osobní trenér má obrovskou odpovědnost při plánování a plánování tréninku, i když je potřeba jednoduše „udělat nějaký pohyb“. Motorická aktivita je terapií ve všech ohledech; může pomoci - téměř zázračným způsobem -, ale nesprávně provedená (se všemi možnými chybami) může způsobit značné škody, zejména z dlouhodobého hlediska.
To je důvod, proč má trenér před tréninkem povinnost analyzovat osobu pomocí některých testů, porozumět případným problémům a pokusit se sestavit adekvátní program, který nezpůsobí poškození, nebo v případě potřeby postoupit předmět specialistovi .
-Temporo-Mandibular (TMJ);Měl bych také zmínit somato-emocionální faktor, ale téma by bylo ještě složitější, než už je.
Jak funguje posturální údržba?
Všechny receptory umístěné na výše uvedených místech shromažďují informace jak zvenčí, tak zevnitř těla a přizpůsobují postoj subjektu tím nejpohodlnějším možným způsobem, s maximálním výkonem - stojí mnoho hodin - s nejmenším vynaložením energie.
Lidské tělo není nikdy ve stavu úplné nehybnosti / pasivity - cit.: "Pouze mramorové sochy zůstávají nehybné„Každá stavba těla neustále hledá svůj stav rovnováhy.
Aby bylo zajištěno, že je celá struktura těla udržována ve vzpřímené poloze a stabilní, nervový systém (SN) zpracovává řadu informací a odesílá je na periferie, takže tělo má vlastní projekci těžiště - které je před ním . do 3. bederního obratle - v polygonu podpory mezi chodidly - prakticky tažen 4 body, které odpovídají 2 patám a 2 vnějšímu z 5 metatarzů. Aby bylo jasno, představme si jakýsi čtyřúhelník, ve kterém body rohy jsou složeny ze dvou vnějších prstů a dvou pat.
Promítnutím těžiště do tohoto „lichoběžníku“ se tělo udržuje v rovnováze tím, že se houpá jako obrácené kyvadlo a kreslí kužel asi 4 ° stupňů.
Toto první pozorování již může být užitečnou informací při hodnocení subjektu. Ve skutečnosti je třeba považovat těleso, které důležitým způsobem nebo anomálním způsobem osciluje, za narušené.
Oči zavřené a otevřené
Se zavřenýma očima zůstávají tyto kmity změněny. Odhaduje se, že za fyziologických podmínek se zavřenýma očima jsou tyto vlnovité pohyby více než dvojnásobné; je to proto, že eliminací informací pocházejících z očního receptoru posturální systém volá do hry méně „adaptérů“, a proto spotřebovává více energie, aby udržel statickou postavu. Pokud jsou však oscilace se zavřenýma očima opravdu patrné, více než je nutné, stojíme před problémem, který je „kompenzován“ očima.
Často se však může stát opak: s otevřenýma očima subjekt výrazně osciluje a se zavřenýma očima se vrací do „normálních“ podmínek. V tomto případě je oko rušivým prvkem a často při používání brýlí jsou oscilace Pokud tento jedinec je již nositelem korekčních čoček, je dobré zvážit myšlenku dodržovat tréninkový program s brýlemi, nebo pokud je nepoužívá, odkázat ho na oftalmologa; druhý také funguje v posturálním poli, aby vyhodnotil myšlenku čočky, která opravuje defekt statické změny.
Temporo-čelistní kloub
Stejné odůvodnění lze učinit i pro TMJ (Joint-Temporo-Mandibular), který ve stavu zavřených úst a bez okluze může oscilovat nebo ne.
Situace, která mění trend vlnových pohybů, je způsobena možnou rušivou příčinou. V tuto chvíli by bylo naší povinností předložit předmět zubnímu ortodontistovi, vědomému z posturálního hlediska, který se rozhodne pro intervenci vhodnější pro daný případ.
Opět s odkazem na ústa je velmi důležitým parametrem neurofyziologie jazyka - zejména jeho poloha - která, jak ukázala řada studií (viz Myofunkční terapie), může zcela změnit držení těla; to lze ověřit tím, že jazyk sám zaujme různé pozice a sleduje změny.
Parametr vestibulu lze také dále vyhodnotit, ve skutečnosti, pokud se oscilace dále zvyšují se zavřenýma očima a otevřenými ústy, nebo i když je pozorována ztráta rovnováhy, je pravděpodobné, že subjekt trpí komplikacemi vestibulárního aparátu; proto je v případě potřeby vhodné obrátit se na specialistu ORL (otolaryngologa).
Ztráta rovnováhy, kromě toho, že pochází z vestibulu nebo z komprese v cervikálním traktu, lze vysledovat v nejzávažnějších případech zpět k mozečkovému problému, tedy k úrovni mozečku. v tomto případě trenér nemůže dělat nic jiného, než informovat pacienta o tom, jaké by mohly být příčiny jeho problému, a zvážit myšlenku podstoupit odbornou návštěvu neurologa, pokud jsou vestibulární aparát a cervikální trakt normální.
Tyto odpočty samozřejmě nejsou vždy tak jednoduché, jak by se mohlo zdát; ve skutečnosti je často identifikace rozdílů v oscilacích obtížná do té míry, že si nevšimnete změn. Většinu času trvá déle než 30–60 sekund, než oceníte zajímavé zvlněné pohyby, které nám poskytnou užitečné informace - hodně to závisí na „oku“ pozorovatele - takže „pečlivé a trpělivé pozorování je určitě užitečné“.
Budou vyžadovány další testy, ale osobní trenér není specialista; místo toho se musí chovat jako „tělesný pedagog“, který pracuje na aferentách a případně naznačuje linie, kterými se bude řídit v případě zjevných problémů.
a v takovém stavu žije „potichu“; je to dobře kompenzované. Pozorování klienta také na sagitální rovině je opět důležité pro vyhodnocení akcentace nebo zmenšení křivek rachis; zejména z tohoto úhlu je možné ocenit „přední postoj“ nebo „zadní postoj“.
Jeden i druhý je třeba považovat za extrémy; ve skutečnosti existuje mnoho typů přechodných poloh. Obecně lze říci, že přední poloha znamená zatažení zadního řetězce, zatímco v zadní poloze zatažení předního řetězce, psoas a centrální šlachy.
C “je třeba mít na paměti, že typ držení těla bude jen stěží tak evidentní, ale je dobré mít tyto úvahy na paměti, zejména při tvorbě tréninkového programu a konkrétně s ohledem na sezení protahování svalů.
, do vertikály zvané „di Barrè“. Umožňuje nám zarámovat původ problému jako indikaci.
Pozorováním předmětu v těchto termínech bychom byli schopni řešit problém, který přichází shora (sestupně), přichází zespodu (vzestupně), se smíšenou složkou (vzestupně-sestupně) nebo traumatického typu.
Anatomickými odkazy bude prostor mezi patami, sakrální trojúhelník a týlní trojúhelník. Pokud jsou výše uvedené parametry zarovnány s vertikálou, neznamená to důležité poruchy statiky - nebo alespoň u těchto typů hodnocení - a v tomto případě je subjekt „dobře zarovnán“
Pokud na druhé straně stojíme před případem A, je možné problém vysledovat zpět do horního trojúhelníku; ve skutečnosti je trojúhelník křížové kosti v souladu s chodidly, ale okcipitální část je posunuta doleva, což označuje „vynikající původ. Zde je možné dále zkoumat problémy s okem, čelistí, uchem, kraniosakrálními, vysoké obratle, horní končetiny a vysoké viscerální problémy.
Pokud stojíme před případem B, je možné problém vysledovat zpět do dolního trojúhelníku; ve skutečnosti trojúhelník posvátného není v souladu s chodidly a hlavou. V tomto případě lze vyšetřit pánev, dolní viscerální kvadrant, kyčel, koleno, kotník a nohu.
Pokud se ocitneme v situaci C, je možné problém vysledovat ke smíšené složce, a to jak zdola, tak shora; bude pouze nutné stanovit prioritu ve smyslu porozumění tomu, která informace je více znepokojující.
Pokud se však ocitneme v situaci D, je možné problém vysledovat zpět k traumatické události typické pro „whiplash“, která mění statiku těla. Tyto typy prezentací se často mohou vyskytovat také v situacích emocionálních problémů, jako je trauma nebo šok.
Posledním příkladem jsou dobře kompenzované změny těla, jak je znázorněno na obrázku, kde navzdory evidentní změně křivek rachis jsou horní a dolní trojúhelníky v jedné linii.
V této situaci stojíme před podmínkou „strategie kompenzace autonomního těla“, která by podle mnoha odborníků neměla být upravována, s výjimkou poskytnutí mobility strukturám, které to vyžadují.
V tomto okamžiku, jakmile pochopíte, jak se zorientovat, můžete vyhledat receptor, který představil možné problémy.
o tom, že v něm může být skryta primární příčina poruchy; proto je dobré, aby dotyčný specialista vyřešil všechny problémy související s tímto parametrem, který podle posturálního hodnocení přinesl pozitivitu.Blízký bod testu konvergence
Chcete -li vyhodnotit oční složku, vyzkoušejte jednoduchý test dalšího bodu konvergence (PPC). Tento test hodnotí funkční rovnováhu motorických svalů oka, které díky diskusi o svalových řetězcích a spojení s cervikálním traktem mají skutečně pozoruhodný posturální vliv.
Tento test se provádí tak, že subjekt požádá, aby očima sledoval předmět ze vzdálenosti asi 50 cm a poté pomalu dosáhl ke špičce nosu. Oko, které není schopno sledovat předmět, dokud nedosáhne špičky nosu, musí být vyšetřeno.V tomto případě je vhodné postupovat podle doporučení subjektu k oftalmologovi.
Krycí test
Dalším zajímavým testem je „Cover Test“, ve kterém je jedno oko zakryto a druhým je požádáno o pozorování předmětu ve vzdálenosti asi 20 cm; pak je najednou oko objeveno a je pozorováno, pokud oko co nejdříve zjistí se, že se znovu dostává do ohniska nebo zůstal nehybný jako ten druhý. Celé se to opakuje na druhé straně.Oko, které "znovu vstoupí", jakmile je objeveno, musí být vyšetřeno.
a otevřete ústa tak, aby ocenila středovou linii horních oblouků zubů se spodním a vyhodnotila jejich korespondenci.
Pokud nedojde ke shodě, linie se stanou navzájem rovnoběžnými a můžeme čelit „křížovému skusu“ nebo křížovému skusu, který může způsobit poruchu.
Poté vyhodnotíte případná kliknutí při otevírání a zavírání úst nebo při silném sevření zubů, abyste ocenili rozdíl v napětí mezi žvýkacími svaly. V takovém případě bude klient odeslán k ortodontistovi.
Stále na téma okluze může být užitečné vyhodnotit oscilace těla nebo aktivní makropohyby subjektu zatnutím zubů nebo tloušťkou mezi nimi a ocenit rozdíly mezi prvním a dalším.
Zvláštní pozornost je rovněž věnována diskurzu, který je vlastní okluzálním třídám; ve skutečnosti podle některých ortodontistů, kteří pracují hlavně v oblasti posturologie, jsou předdefinované vzorce držení těla vytvářeny podle okluzálních tříd v závislosti na tom, zda je horní oblouk velmi vyčnívající ve srovnání s nižší - 2. okluzní třída 1. nebo 2. divize, obvykle znatelný u retrognatismu - nebo pokud je zaostalý - 3. okluzní třída, obvykle prognatismus V případě „normální“ okluze hovoříme o 1. třídě, kde oblouky nevykazují anomálie.
C "je třeba poznamenat, že ne vždy existuje shoda mezi typem okluzní třídy a relativním" posturálním designem "; jako obvykle, každý jednotlivec je případ sám o sobě, ale pro statistický diskurs příklady na obrázku odpovídají dobrému procentu.
Co však trenéra zajímá, je pochopit důležitost stomatognatického systému s celým tělem a jeho vliv na posturální systém.
z podlahy, která stéká po stehnech; tímto způsobem je možné ocenit jakýkoli rozdíl v amplitudě rozsahu pohyblivosti.Rotace jsou také hodnoceny jejich porovnáním s kontralaterálními.Dochází k prodloužení flexe a je brána v úvahu volnost pohybu. To platí pro krční, hřbetní a bederní trakt.
tohoto segmentu a obnovit svobodu pohybu.
Osobní trenér, v tomto případě, podle znalostí klasického analytického strečinku (Andersonův styl) nebo v řetězci, by se měl také pokusit obnovit mobilitu tělním segmentům, které nebyly příliš mobilní, a v každém případě si dávat pozor na předepisování cvičení které nelze provést v úplné ROM (Range of Mobility), aby se zabránilo kompenzacím, které opotřebovávají příslušné struktury.
-cos-dove-si-trova-e-tossicit.jpg)
