Prevence metabolického syndromu

Kurátor: Sebastiano Sessa

Metabolický syndrom je běžnou poruchou, která postihuje lidi s nadváhou, když dochází ke zvýšení obvodu břicha, krevního cukru, triglyceridů a krevního tlaku.
Metabolický syndrom se spouští, když se tuk nehromadí v hýždích, ale v břiše, což spouští - jak jsem uvedl - metabolický syndrom. Rada, kterou mohu dát těm, kteří tím trpí, a těm, kteří tomu chtějí zabránit, je, že je velmi důležité změnit životní styl, cvičit pravidelnou fyzickou aktivitu, přijímat zdravou a vyváženou stravu, ve které uhlohydráty s nízkým glykemickým indexem jsou upřednostňovány (tj. pomalu se vstřebávají do krevního oběhu), aby nedošlo k prudkému zvýšení hladiny cukru v krvi. Doporučuji proto ovoce a zeleninu, obsahující cenné vitamíny, minerály a antioxidanty nezbytné pro správné fungování organismu a schopné chránit imunitní systém a bojovat proti škodlivému působení volných radikálů.
Důležité je také - podle mě - zavést do těla minimálně dva litry vody denně.
Voda v našem organismu ve skutečnosti plní mnoho funkcí:

- podílí se na termoregulačních procesech
- transportuje živiny do buněk a odstraňuje je z odpadu
- představuje prostředek, ve kterém probíhají metabolické a trávicí reakce.

Těchto pár, ale správných indikací je vynikajícím výchozím bodem pro zlepšení vlastního života a zajištění trvalé pohody. Další informace: dieta, životní styl a metabolický syndrom.