Ovlivněny hlavní svaly
- Nohy
- Hýždě
Obtížnost cvičení
Snadný
Provedení nůžkových skoků v kroku:
- Postavte se do stoje a postavte jeden krok před nohy
- Prsty musí být blízko kroku
- Ruce mějte v bocích nebo volné a nohy mírně pokrčené
- Proveďte střídavé skoky a prohození na schodu tak, že se kroku dotknete nejprve špičkou pravé nohy a poté levou.
- Při provádění střídavých skoků na schodech držte nohu rovně
- Příliš velký náraz špičkou na schod
.jpg)
