Ovlivněny hlavní svaly
- Břišní svaly
Obtížnost cvičení
Snadný
Provádění oboustranných zákrutů břicha s činkou:
- Lehněte si zády na zem, držte činku oběma rukama a s nataženýma rukama ji přeneste přes hrudník
- Zvedněte nohy a ohněte kolena o 90 stupňů
- Sklopte nohy doprava a ruce doleva, aniž byste se dotkli země
- Pohyb obrátil.
- Dotkněte se země rukama a nohama.