Funkční trénink vám umožňuje efektivně pracovat na celém těle, tj. Spodní části, abdo / bederním pásu a všech svalech horní části těla.Kromě toho tento typ tréninku také pomáhá účinně stimulovat kardiovaskulární systém.
Toto cvičení se skládá ze 4 funkčních cvičení, které jsou užitečné pro tonizaci všech svalů a jsou přístupné i těm, kteří se chtějí po určité době nečinnosti vrátit k fyzické aktivitě.
Cvičení
Skákací Jack, 30 sekund práce střídá 30 sekund zotavení
Nohy + ruce vzhůru, 30 sekund práce střídá 30 sekund zotavování
Přední, zadní a boční poloviční výpady, 30 sekund práce střídané s 30 sekundami zotavení
Zkřížený loket, 30 sekund práce střídané s 30 sekundami zotavení
Proveďte 6 celých kol a na konci každého kola vložte 2 minuty zotavení.
