FUNKČNí TRéNINK S ŽIDLí - CVIČENí
Hlavní / cvičení / 2021

Funkční trénink s židlí




Ruce, nohy, hýždě a břišní svaly zpracováváme pomocí židle. Zjistěte, jak pomocí těchto cvičení zlepšit svou siluetu. 45 sekund práce a 15 sekund odpočinku. Udělejte si minutku a pokud chcete, udělejte si další kolo

  • Šlápněte nahoru
  • Squat horolezec a skok
  • Ruce na židli 4 kliky nohou a 2 dotyky rukou
  • Ruce na židli s poklesem nohy dopředu
  • Vsedě na židli, pokrčení kolen k hrudníku
  • Zvedněte se a skočte do výpadu
  • Vsedě na židli natáhněte a ohněte nohy ze strany na stranu
  • Při stoupání na židli střídejte boční zvedání nohou
  • Ochlazení
  • Protahování
  • Cvičení Tabata bez nástrojů
  • Celkové cvičení s váhami
  • Abs: Cvičení s tělesnou hmotností, která je třeba dělat doma
  • Trénink tělesné hmotnosti pomocí bruslí
  • Celé tělo: Cvičení s odporovými pásy
  • Nohy a abs: Cvičení s gumou
  • Cvičení na spalování tuků s tělesnou hmotností, která je třeba dělat doma
  • Funkční trénink nohou a hýždí
  • Funkční trénink bez nástrojů pro tónování a hubnutí
  • Obvod celého těla bez těla
  • Domácí cvičení pro zpevněné paže a ramena
    • Tagy:  vaří jídlo zdraví nadledvin hygiena 





    Doporučená





    


    Redakce Choice
    Silikóza
    Silikóza
    Funkční trénink se židlí. Podívejte se na video a proveďte funkční trénink pomocí židle na tónování a spalování tuků