BOČNí PRKNO NA POSíLENí HýŽDí - CVIČENí-PILATES
Hlavní / cvičení-pilates / 2021

Boční prkno na posílení hýždí




V tomto videu vidíme 2 cviky, které je třeba provést v bočním prkně, které je vynikající pro zpevnění hýždí.

  • Varianty prkna na posílení zad a břicha
  • Jak udělat prkno v Pilates
  • Jak udělat boční prkno v Pilates
  • Jak udělat boční prkno se závažími
  • 4 dynamické varianty Plank pro tónování abs a jádra
    • Tagy:  uzené maso lekce zumby výživa 





    Doporučená





    


    Redakce Choice
    Plavecké čepice: jak vybrat ty nejlepší
    Plavecké čepice: jak vybrat ty nejlepší
    Boční prkno na posílení hýždí. Podívejte se na video a zjistěte, jak provádět cvičení počínaje bočním prknem, abyste zpevnili svaly hýždí