V této společnosti, kde bohužel nyní vše zdaleka nežije podle parametrů „normality“, často platíme cenu rozhodně lepší kvality života, ale jsme obklopeni a podmíněni příliš vysokou produkcí, znervózňujícím chaosem a důležitými momenty našeho růstu. které jsme nuceni stresujícím každodenním sezením ve škole, kdy naším skutečným zájmem by ve skutečnosti bylo objevování vnějšího světa hrou a pohybem.
V důsledku těchto situací a podmínek jsme téměř vždy konfrontováni s touto jemnou nemocí zvanou stres, která nás často oslabuje a nechává nás bez energetických rezerv.
V těchto podmínkách se tělo pomalu stává tak unaveným a nepřirozeným, že se často dostáváme k tomu, že s ním zacházíme a považujeme ho za vak s předměty, ve kterých bychom mohli vzít náš mozek na procházku.
Nalezení cesty k uvědomění a pochopení, že jsme také a především tělem s vlastním vegetativním systémem, které se má dobře dělat, v němž proudí různé čisté energie, by nás pravděpodobně vedlo k dosažení jiné a vyrovnanější harmonie „mysl-tělo“, které bychom mohli využít. přinejlepším v každé situaci a každodenním stavu, připravující se v průběhu času s větším odhodláním pro vnější svět plný energie a akce, čímž konečně získáme úplné a skutečné povědomí o nás jako o živém organismu se všemi fyziologickými procesy, které jsme často ignorují, zanedbávají a považují za málo důležité.
I na sportovním poli zůstává vnímání těla a jeho potenciálu základním a zásadním cílem pro dosažení vlastních cílů a je třeba jej získávat a zlepšovat den za dnem prostřednictvím cíleného a promyšleného mentálního přístupu k mechanismům sebehodnocení.
Z praktického hlediska by to vše umožnilo v případě sportovního využití v průběhu času zvýšit všechny energetické hladiny těla, následně zkrátit dobu zotavení a nervosvalový stres diktovaný tréninkem.
Je proto důležité umět svou vůlí ovlivnit tělesné vjemy v každé situaci tím, že je upravíte prostřednictvím schopnosti podmiňovat mysl, aby se zlepšila kontrola emocí a sebeposuzování.
Mohli bychom proto realisticky navrhnout získání některých důležitých výsledků v grafu našeho výkonu, za použití správných metod a potenciálu dnes již dobře známého autogenního tréninku (trénink = trénink, autogenic = generování sebe sama).
Díky této vynikající metodě relaxace a sebekondice, díky vytrvalosti, vytrvalosti a nepřetržitému cvičení, budeme schopni v krátké době dosáhnout těch tolik očekávaných psycho-fyzických vylepšení.
Časem ve skutečnosti významná změna v některých přirozených mechanismech ovládání mysli a těla, kterou všichni máme, pozitivně ovlivní:
Hluboké a rychlé zotavení energie
Kontrola fyzického stresu a emocí
Zlepšení koncentrace a paměti
Snížení vnímání bolesti
Větší sebeuvědomění
Snížení některých psychosomatických symptomů
Prostřednictvím dlouhé a konstruktivní cesty v praxi autogenního tréninku bude proto možné časem dosáhnout schopnosti znát a psychicky ovládat své tělo, a tak stále více zdůrazňovat, co se nejlépe přizpůsobí osobním potřebám každého okamžiku.
V tomto okamžiku stačí zaujmout polohu úplné relaxace, začít cvičit s několika dobrými hlubokými nádechy, představovat si, že budete dýchat klidně a energicky a odstraníte veškerou každodenní únavu a napětí.
... Takže ..... vědomě dýchám klid a energii .... a vydechuji únavou a napětím ....
