a velmi specifické fyziologické procesy. Když půjdeme do podrobností, nálada i psychika obecně jsou podmíněny přítomností a aktivitou některých neurotransmiterů, jako je dopamin, adrenalin a serotonin. Tyto neurotransmitery, o nichž je známo, že se podílejí na procesech regulace nálady, se vyrábějí z jiných molekul, jako je S-adenosyl-methionin, také známý jako SAMe nebo ademetionin.
SAMe má schopnost darovat určité chemické skupiny známé jako „methylové skupiny“ prostřednictvím procesu zvaného trans-methylace. Tento proces je základem syntézy a metabolismu různých molekul nezbytných pro život a fungování organismu, mezi nimiž ve skutečnosti najdeme neurotransmitery zodpovědné za regulaci nálady.
Na konci procesu trans-methylace se S-adenosyl-methionin transformuje na homocystein; ten - s procesem, který vyžaduje zásah vitaminu B12 a vitaminu B9 (známějšího jako kyselina listová) - se pak převede zpět na SAMe a cyklus pokračuje.
Jakákoli změna v řetězci reakcí, která vede k syntéze neurotransmiterů regulujících náladu, by proto mohla přispět ke vzniku změn nálad v negativním smyslu a vést k řadě důsledků, které mohou ovlivnit celkovou pohodu člověka.
.V nejzávažnějších situacích, kdy tyto negativní výkyvy nálad přetrvávají po dlouhou dobu, mohou být spojeny nebo vést ke skutečným depresivním jevům.
„Tón nálady může projít značnými změnami, zejména v negativním smyslu. Izolace - zásadní pro snahu omezit infekce a šíření viru - a strach z nákazy, stejně jako obavy ze vzniklé situace tvořit v naší zemi může mít ve skutečnosti důsledky na psychologické úrovni.
Přestože se situace neustále vyvíjí, omezení a omezení - přestože jsou nezbytná pro ochranu zdraví každého člověka - nám vždy neumožňují provádět běžné každodenní činnosti; K tomu všemu se přidávají starosti o vlastní práci, stejně jako o samotnou zdravotní nouzi, o vlastní zdraví a o zdraví svých blízkých, nemožnost vykonávat fyzickou aktivitu, jako kdysi, a dodržovat „výživu, která je ne vždy zdravé a vyvážené (nezaručuje tedy přísun všech živin potřebných pro naše tělo). To, co bylo dosud řečeno, představuje pouze některé z nejběžnějších faktorů, které mohou přispět ke snížení nálady a zvýšení stresu v kontextu zdravotního stavu, jako je ten současný.
Je důležité zdůraznit, že takové pocity a snížení nálady jsou více než pochopitelné a že v této obtížné situaci je důležité zaujmout přístup, který je co nejvíce pozitivní.
a pravidelná fyzická aktivita, i když je prováděna doma. Správnou stravou ve skutečnosti zaručujeme svému tělu správné množství všech živin nezbytných pro jeho správné fungování; zatímco fyzická aktivita, jak víme, hraje velmi důležitou roli při udržování rovnováhy dobré nálady.Také postoj přijetí toho, co nás ruší a které spouští snižování nálady, představuje jeden ze zásadních kroků k překonání nejtěžších okamžiků, stejně jako sdílení vlastních emocí s blízkými, abychom se dostali z izolace. Že stejně nízké nálada je schopná navodit.
Pokud osvojení pozitivního a proaktivního chování a postojů nepomůže situaci vyřešit, je vhodné kontaktovat svého lékaře, který vám sdělí, jaké prostředky nebo léčebné postupy mohou být pro vašeho klienta nejužitečnější, aby si co nejdříve obnovil náladu .
.jpg)
