O Gainer Pro - ProAction
GAINER PRO - PROAKCE
Glucidový proteinový doplněk
FORMÁT
1 kg balení s kakaovou příchutí
SLOŽENÍ
Syrovátkový protein; Kaseinát sodný; Maltodextrin; Fruktóza; Kakao; sójový lecitin (bez GMO); Aroma; Guar; Xanthan; Aspartam, Acesulfam K; Vitamín C; Vitamín PP; Vitamín B2; Kyselina pantothenová; Vitamín B6; Kyselina listová; Biotiny; Vitamín B12.
Gainery - jsou to kompletní doplňky stravy, skládající se ze tří hlavních makroživin smíchaných v mírně proměnlivých poměrech od jednoho výrobce k druhému a v některých případech obohacených o další důležité prvky jak z nutričního, tak z metabolického hlediska.
Gainery se rodí s hlavním cílem obohatit dietu sportovce z kalorického hlediska a usnadnit následný přírůstek hmotnosti při snaze minimalizovat trávicí úsilí a co nejvíce zjednodušit příjem. Právě v této perspektivě , že při výrobě gainerů jsou upřednostňovány ty živiny, které nejlépe vyhovují potřebám sportovce, v poměrech, které je v potravinách obzvláště obtížné najít. Ve skutečnosti by stejného výsledku, pokud jde o nárůst kalorií, bylo možné dosáhnout jednoduše plánováním „bohatší stravy, ale s rizikem, zejména v období blízkém tréninku, přílišného zapojení těla do trávení a negativního ovlivnění výkonu. Kromě nutričního faktoru jsou přidány další logistické povahy, které naklánějí váhy na gainery: přesněji, díky jednoduchosti přípravy a snadnému způsobu konzumace jsou tyto doplňky zvláště vhodné pro jídla konzumovaná v šatně tělocvičny .
Běžnou věcí, kterou často sami výrobci navrhují rozšířit své zákazníky, ale absolutně ji popřít, je považovat tyto výrobky za účinné a účinné náhražky hlavních jídel. Ve skutečnosti, ačkoli se z makroskopického hlediska výživy mohou přiblížit úplnému jídlu, nemohou absolutně reprodukovat „jedinečnou funkční integritu různých potravin, tím méně uspokojit emocionální a vztahové potřeby spojené s pohostinností jídla.
Redukce lidského organismu na stroj charakterizovaný testovanými a opakujícími se mechanismy a identickými ve všech jeho částech, je jednou z nejdůležitějších chyb, kterých se dopouštíme při používání dietních plánů a schematických, téměř „tabulkových“ doplňkových protokolů.
Pokud tedy tyto výrobky, správně používané, dobře vyhovují nutričním potřebám sportovců, musí být vždy a v každém případě považovány za pomocné látky vyvážené a zdravé stravy, a nikoli za její náhražky.
Využití gainerů
Ačkoli literatura nenabízí konkrétní výsledky týkající se účinnosti těchto produktů při sportovních doplňcích, znovu zdůrazňuje význam dobře vyvážených jídel při optimalizaci sportovního výkonu a zlepšování složení těla.
Proto použití těchto produktů ve snaze:
- Zvyšte hmotnost;
- Zvýšení svalové hmoty;
- Chraňte sval před poškozením způsobeným intenzivním fyzickým cvičením;
- Zlepšit fázi obnovy;
- Zlepšit sportovní výkon.
Pokud některé z těchto cílů přímo souvisejí s nutričním a energetickým účinkem těchto produktů, lze jiné považovat za oprávněné důsledky generalizovaného zlepšení energetických funkcí organismu.
Vlastnosti produktu Gainer Pro - ProAction
Produkt Pro Action Gainer Pro poskytuje:
43,5% sacharidů: sestávajících z maltodextrinu a fruktózy, které zaručují „vysokou energetickou dostupnost. Bohužel absence údajů týkajících se ekvivalence dextrózy použitých maltodextrinů neumožňuje pečlivější hodnocení tohoto produktu a jeho indikací k použití“.
34,7% bílkovin: pochází z vysoce kvalitních zdrojů bílkovin, jako jsou instantní syrovátkové bílkoviny a micelární kaseiny. Tato kombinace, jak ukazují různé studie, by mohla být výhodná:
během výkonu snižování svalové proteolýzy díky tahu plazmatických aminokyselin postupně uvolňovaných z micelárního kaseinu;
ve fázi okamžité obnovy díky přítomnosti syrovátkových proteinů schopných poskytnout rychlý zdroj aminokyselin a stimulaci sekrece inzulínu, která zvyšuje anabolický efekt tréninku.
l "8,8% tuků: z toho část (bohužel nelze kvantifikovat) nenasycené pocházející ze sójového lecitinu.
Vitamíny skupiny B: zásadní pro podporu hustých křižovatek metabolických reakcí nezbytných k zajištění správného používání různých živin. Přidání vitamínů B je důležitou volbou z hlediska nutriční ekonomiky, protože jejich požadavek se s rostoucím dietním příjmem výrazně zvyšuje.
Vitamin C: kyselina askorbová L, silný antioxidant schopný regenerace vitaminu E, schopný účinně působit proti poškození způsobenému intenzivním fyzickým cvičením, schopný významně zvýšit střevní absorpci železa a také snížit a aktivovat kyselinu listovou v příbuzných koenzymatických formách.
Ze sportovního hlediska se zmíněné efekty projevují sníženým pocitem únavy a následným zlepšením výkonu. 100 gramů produktu je schopno uspokojit průměrnou denní potřebu vitaminu C.
Způsob použití doporučený společností - Gainer Pro - ProAction
50 gramů produktu se rozpustí v 300 ml vody a / nebo mléka.
Způsob využití ve sportovní praxi - Gainer Pro - ProAction
Přestože výrobce tento produkt bez rozdílu definuje jako gainer, regenerační nápoj nebo náhradu jídla, poté doporučil dávku 50 gramů denně, bylo by vhodné tento produkt škálovat na dobrou svačinku před a po tréninku. Absence informací týkajících se profilu aminokyselin a typu použitého maltodextrinu nám bohužel neumožňuje plně porozumět tomu, jak dobře je daný gainer vhodný pro předkonkurenční nebo po tréninkové dávce. přirozeně by měl být navrhován na základě výživy každého sportovce a také přizpůsoben typu tréninku a cílům, kterých má být dosaženo. Navzdory tomu jsou poměry mezi navrhovanými živinami určitě vhodnější pro svačinu po tréninku než pro předsoutěžní; v každém případě by bylo vždy vhodné vzít to na prázdný žaludek a nikdy jako náhražku jídla.
Vedlejší efekty Gainer Pro - ProAction
Přestože potenciální vedlejší účinky nejsou v literatuře popsány, vždy je třeba vzít v úvahu, že nadměrné zavádění těchto přípravků by mohlo způsobit nevolnost, zvracení, průjem a gastrointestinální příznaky.
Na druhou stranu je velmi důležité zopakovat potenciální efekty spojené s prodlouženým a nevyváženým podáváním těchto produktů, které by nevyhnutelně vedlo k nárůstu hmotnosti s přidruženými souvisejícími fyzickými a metabolickými poruchami.
Opatření pro použití Gainer Pro - ProAction
Přípravek je kontraindikován v případě renální nebo jaterní patologie, kardiovaskulárních onemocnění a / nebo hypertenze, během těhotenství, laktace a mladších 14 let. V případě dlouhodobého používání (po 6/8 týdnech) je nutné stanovisko. lékař.
Tento článek, rozpracovaný o kritickém opětovném přečtení vědeckých článků, univerzitních textů a běžné praxe, je pouze pro informační účely, a proto nemá žádnou hodnotu lékařského předpisu. Před použitím jakéhokoli doplňku je proto vždy nutné poradit se s lékařem, odborníkem na výživu nebo lékárníkem.. Další informace o kritické analýze Gainer Pro - ProAction.
