SEDíCí ČINKA VOJENSKý TISK - VIDEO CVIČENí
Hlavní / video cvičení / 2021

Sedící činka vojenský tisk




Ovlivněny hlavní svaly

  • Ramena
  • Bryndáčky

Obtížnost cvičení

Snadný

Provedení vojenského tisku Sedící činka:

  1. Držte tyč širokým úchopem a mějte dlaně obrácené k sobě
  2. Posaďte se na lavičku a dejte činku pod hruď dlaněmi dopředu
  3. Zvedněte činku nahoru, dokud se vaše paže úplně nevytáhnou, vydržte několik sekund a poté pomalu spusťte činku směrem k hrudníku s otevřenými lokty.
Cvik lze provádět ve stoje, v sedě na ploché lavici nebo na 90 ° lavici s opřenými zády.
Chyby v Seated Barbell Military Press:
  • Prohněte se v zádech
  • Při sestupu zatlačte tyč příliš dopředu před hruď.

Tagy:  cvičení konzervace potravin maso 





Doporučená








Redakce Choice
Ultrazvuk štítné žlázy
Ultrazvuk štítné žlázy
Podívejte se na video vojenského tisku se sedící činkou. Procházejte databázi, najděte pro vás nejvhodnější video fitness cvičení a řiďte se radami našich osobních trenérů, abyste se dostali zpět do formy