Ovlivněny hlavní svaly
- Nohy
- Hýždě
- Břišní svaly
Obtížnost cvičení
Střední obtížnost
Myšlenky a starosti s hromaděním tělesného tuku každý den napadnou mysli stovek žen. Samozřejmě neexistuje zázračná pilulka schopná zhubnout, ale abyste odstranili zbytečný tuk, musíte dodržovat zdravou výživu a cvičení; věci, které nikdy nesmí chybět, jsou vytrvalost a odhodlání při dosahování stanovených cílů. Cvičení navržené ve videu je vhodné pro každého, protože má střední intenzitu. Pokud prvních několikrát nemůžete cvičení výbušně opakovat 30 ', snižte intenzitu, dokud se nezvýší, jak budete silnější a silnější. Na konci cvičení proveďte několik minut protahování. Doporučuje se provést 4 kola pro 3krát sedmé.
Poznámka:
- Vybavení: řídítka, pytle s pískem, podložka
- 6 cvičení (1 kolo)
- 30 "práce 10" odpočinek
- 40 'odpočinku mezi koly.
