Zefektivněte zbraně

Ovlivněny hlavní svaly

• Paže

Obtížnost cvičení

Střední obtížnost

Abyste získali silné a tónované paže, není vždy nutné používat velmi vysoká zatížení; dobrých výsledků lze dosáhnout také cíleným cvičením, při kterém použijete pouze svou přirozenou zátěž, dvě láhve vody nebo středně nabité fitness vybavení.

V tomto tréninku vám budou ukázány 4 cviky na sílu a vytrvalost v pažích.

Zahřejte se na několik minut a ukončete trénink protahováním.