Toto video ukazuje cvičení na zpevnění hýždí díky efektivním cvičením pilates. Cvičební video se provádí jako celek, což znamená, že k provedení tohoto tréninku jednoduše stiskněte tlačítko play, postupujte podle daných pokynů a pečlivě sledujte polohy a provádění, abyste si byli jisti, že cvičení provádíte správně.
Celkem jde o 16 cviků, z nichž 10 se opakuje nejprve s jednou nohou a poté s druhou.
Pigeon Stretch 15 "
