CVIČENí PILATES: HýŽDĚ S GUMIČKOU - CVIČENí-PILATES
Hlavní / cvičení-pilates / 2021

Cvičení Pilates: hýždě s gumičkou




Série cvičení na posílení hýždí pomocí (volitelně) elastického pásku, elastického kroužku, který se zavede kolem nohou.

Sekvenci lze několikrát opakovat s malým intervalem obnovy.

hýždě x 8
  • otvory v hýžďovém můstku x 8
  • pružiny x 8
  • ohnuté zdvihy pravé nohy x 8 + 8 pružin
  • přímé zvedání nohou x 8 + 8 pružin
  • ohnuté zdvihy levé nohy x 8 + 8 pružin
  • natažené zdvihy levé nohy x 8 + 8 pružin
  • vleky na břiše x 8
  • otvory
  • protahování dítěte
  • pravý gluteus se protáhne v kroucení
  • torzní úsek levého gluteu
  • Gumičky
  • Cvičení Pilates: Stabilita jádra
  • Cvičení pilates na abs
  • Trénink hýždí a zad s pilates
  • Cvičení pilates na nohy a hýždě ve stoje
  • Břicho s mini koulí
  • Cvičení pro hýždě a vnitřní stehna s Mini Ball
  • Zbraně, prsní svaly a jádro: Jak je posílit pomocí pilates
  • Společná pohybová a zahřívací cvičení s pilates
  • Cvičení Pilates: Protahovací cvičení
    • Tagy:  andrologie krása zkoušky 





    Doporučená





    


    Redakce Choice
    Oční kontura: vlastnosti a jak se o ně starat
    Oční kontura: vlastnosti a jak se o ně starat
    Cvičení Pilates: hýždě s gumičkou. Podívejte se na video a cvičte s gumou, abyste efektivně zpevnili hýždě