Tento okruh lze provozovat kdekoli, stačí jen podložka. Výhody? Definice zapojených tlačných svalů (prsní svaly, tricepsy, ramena), zvýšení síly a vytrvalosti. Snížením doby zotavení se intenzita práce dramaticky zvyšuje.
Tento návrh je pyramida ke šplhání: 8, 8, 6, 4. Pro zintenzivnění práce můžete také provádět kliky s převýšením.
Další informace: Glutes: 4 cvičení s Plyo Boxem ze země: 8 opakování
