Jsou to synonyma fitballu: švýcarský míč, balanční míč, švýcarský míč, gymnastický míč, porodní míč, bodyball, fitness míč, gymnastický míč, fyzioball, pilatesový míč, námořní mina, Pezziho míček, stabilizační míč, švédský míč, terapeutický míč a míč na jógu.
Fitball je koule ze syntetického materiálu, uvnitř prázdná a vybavená nafukovacím ventilem. Existují různé typy, klasifikovatelné hlavně na základě fyzikálních vlastností, které zjevně určují kontext použití. Hlavní charakteristiky fitballu jsou: průměr, materiál, husticí tlak a provedení (barva, protiskluznost atd.).
a estetickou kulturu jako „nový a zábavný nástroj vhodný pro jakýkoli druh tréninkové praxe“.
Fitball je fitness nástroj ve všech ohledech, nyní velmi rozšířený a pro mnohé dokonce nenahraditelný; používá se při tréninku síly, svalové pružnosti, pohyblivosti kloubů, propriocepce a rovnováhy.
Dnes je v tomto odvětví mnoho techniků (osobní trenéři a atletičtí trenéři), kteří používají fitball k obměně a ke zpříjemnění tréninků a zároveň zlepšují kvalitu a efektivitu lekcí.
Správně používaný fitball vám umožní lépe se starat o provádění určitých pohybů a cvičení, předcházet stresu kloubů a zlepšovat nepříjemné stavy, jako jsou například různé druhy bolestí v kříži.
Nejpopulárnějšími protokoly využívajícími fitball jsou protokoly zaměřené na rozvoj jádra - břišní, pánevní a část zad. Typickými příklady jsou cvičení, jako jsou stočení nebo kliky nebo sedy-lehy, ale také kliky atd., Prováděné v sedě na fitballu, nebo s opřenou pouze jednou částí těla.
