Jedná se o „poplašný zvon“, který varuje před maximální hranicí výkonu snesitelnou svaly, proto je lepší intenzitu námahy snížit nebo ji zastavit. Tento typ bolesti je pravděpodobně vyvolán chemickými změnami, ke kterým dochází v buňky svalových vláken (snížení pH, akumulace volných radikálů kyslíku). Stejné biochemické změny jsou základem strukturálního poškození, ke kterému dochází později ve stejných svalových vláknech a které je základem pozdní bolest svalů.
je to důležitý a charakteristický syndrom. Podle některých autorů by také srdeční sval mohl trpět únavou (srdeční únava); tento jev byl prokázán pouze u sportovců, kteří se účastní velmi dlouhotrvajících soutěží, jako jsou ultramaratony nebo havajské triatlony (Ironman = 4 km plavání, 180 km cyklistiky a maratonu). Srdce těchto sportovců, vyšetřené bezprostředně po příjezdu, vykazuje určitý stupeň snížení jeho schopnosti stahovat se, což zmizí při následných kontrolách prováděných o 24–48 hodin později. Kromě toho v krvi vědci našli látky, jako je troponin Srdeční T a I, které se nacházejí pouze v případech poškození myokardu, jako je srdeční infarkt.praktikována na nejvyšší úrovni je reprezentována obtížností nejen vynikat v soutěžích, ale také udržovat dlouhodobé přední pozice v národních a mezinárodních žebříčcích. Enormní nárůst jednotlivců schopných soutěžit na nejvyšších úrovních, účast na akcích talentů ze zemí třetího světa, velké ekonomické pobídky, zlepšování vybavení a materiálů díky novým technologiím jsou některé z faktorů, které mohou vysvětlit zvýšenou konkurenceschopnost a s tím obtížnost vítězství. Tento jev má mnoho praktických důsledků, mezi něž patří zájem o lékařské sporty, je pozoruhodné zvýšení objemu a intenzity tréninku. Je velmi nepravděpodobné, že enormní nárůst pracovní zátěže v tréninku a v počtu oficiálních soutěží nebude mít negativní důsledky na tělo. Přestože syndrom přetrénování studuje několik autorů, jedním z nejkontroverznějších aspektů je právě definice přetrénování, kterou lze definovat jako stav, ve kterém „Sportovec je stresován tréninkem, soutěžemi a vnějšími faktory natolik, že podstupuje snížení svého výkonu, které přetrvává i po přiměřené době odpočinku nebo„ regeneraci “.
Rozdíl mezi přetrénováním a přetížením
Ve cvičební vědě termín „přetrénování"definuje skutečný stav přetrénování, zatímco výraz"přesahující„popisuje“ nadměrnou únavu.
L "přesahující je mnohem častější než „přetrénování a je charakterizován poklesem výkonu po akutním vystavení nadměrnému zatížení; navíc vždy s ohledem na „přetrénování, vyžaduje pro návrat do normálu kratší dobu odpočinku (několik dní).
Na přetrénování A přesahující, otevřené otázky jsou:
- Jak velký pokles výkonu musí být považován za významný a jak dlouho musí toto snížení mluvit přeškolení nenávidíš přesahující.
- Většina vědců se domnívá, že aby se „dostali ven“přetrénování pár dní odpočinku nestačí, ale je nutné dlouhé období týdnů nebo měsíců.
- Pokud přetrénování ovlivňuje vytrvalostní sportovce, jako jsou maratónští běžci, stejně jako sportovce věnující se jiným druhům disciplín, jako je fotbal, tenis nebo basketbal.
- Jak moc hrají kromě „nesprávného plánování tréninků a soutěží, ale také vnějších faktorů (psychický tlak, infekce, traumata, změny časových pásem a klimatu), které jsou v soutěžích na vysoké úrovni velmi důležité.
Diagnostika chronické únavy (nebo syndromu přetrénování)
Je důležité, aby trenér dokázal rozpoznat sportovce trpícího chronickou únavou; příznaky musí být rozpoznány dříve, než se stav stane vážným a donutí sportovce na delší dobu přestat hrát.
Kromě evidentního poklesu výkonu je první vodítko dáno výskytem symptomů, které indikují stav obecné malátnosti.
UŽITOČNÉ PŘÍZNAKY DIAGNOSTIKY
Pokud trpíte chronickou únavou (příp přetrénování), sportovec:
- Stěžujte si na časté změny nálady, poruchy spánku, nechutenství, hubnutí;
- Během tréninku buďte apatičtí, apatičtí, nepozorní;
- Tréninky probíhají se zvyšující se „únavou“;
- Často po tréninku nebo soutěžích dochází k nepříjemné bolesti svalů (pozdní bolest svalů nebo DOMS).
KLINICKÉ ZNAKY, KTERÉ POTVRZUJÍ PŘEDPOKLÁDANOU DIAGNOSTIKU
- Z „pečlivé analýzy chování krevního tlaku (TK) a srdeční frekvence (HR) v klidu, během a po zátěži;
- Od jednoduchých metabolických opatření, jako je měření koncentrace kyseliny mléčné v krvi v reakci na cvičení maximální a submaximální intenzity.
Změny TK a HR jsou z velké části způsobeny nerovnováhou autonomního nebo autonomního nervového systému.
DIAGNOSTICKÁ KLASIFIKACE NAŠEHO TRÉNINKOVÉHO SYNDROMU (NEBO Přetrénování)
Hypotéza dvou typů syndromu přetrénování: sympatického a parasympatického
- Power Athletes: Syndrome přetrénování pěkný typ
- Vytrvalostní sportovci: přetrénování parasympatický typ
Další články na téma „Bolest svalů a chronická únava“
- Únava - syndrom přetrénování -
- Jak rozpoznat přetrénování
