Upravil doktor Francesco Casillo
Svalová hmota se zvyšuje přímo úměrně hladinám (hladinám v krevním oběhu) testosteronu v krvi.
Mnoho sportovců zvyšuje hladinu testosteronu v oběhu pomocí anabolických steroidů nebo cvičením celého těla vhodnými cviky a ve vysoké intenzitě.
Komplex steroid-receptor (který se pak tvoří) ovlivňuje buněčné jádro (genetické centrum buňky) zvyšuje syntézu bílkovin.
Vědci z University of Connecticut zjistili, že cvičení celého těla zvýšilo hladinu testosteronu podstatně více než izolované cviky na spodní část těla (například prodloužení nohou).
Vysoká hladina testosteronu vyvolaná tréninkem celého těla by zvýšila aktivitu androgenních receptorů během období zotavení, což je faktor, který by určoval zvýšení rychlosti syntézy proteinů, tedy i svalové hmoty.
Tato studie ukázala, že intenzivní trénink celého těla spouští 3 procesy, které jsou klíčové pro posílení syntézy bílkovin:
- Zvýšené svalové napětí
- Zvýšená hladina testosteronu
- Zvýšená aktivita androgenních receptorů
Tato studie se ukázala být velkou vědecko-informační hodnotou pro všechny přírodní kulturisty, kteří chtějí ze svých tréninků dostat maximum, aby co nejvíce zvýšili svoji svalovou hmotu.
Bibliografie: Journal Steroid Biochemistry and Molecular Biology)
