O komplexu BCAA 5050 - Dymatize
BCAA COMPLEX 5050 - DYMATIZACE
Doplněk stravy s rozvětvenými aminokyselinami v práškové formě
FORMÁT
Balení 300 gr
SLOŽKY: L-Leucine-L-Isoleucine-L-Valine
Na 5 gramů: - L -leucin 2500 mg - L -valin 1250 mg - L -izoleucin 1250 mg
Aminokyseliny s rozvětveným řetězcem - představují jeden z nejpoužívanějších doplňků ve sportovní praxi.Jejich význam je dán vysokým svalovým tropismem, který je charakterizuje, a to natolik, že představují více než 1/3 celkového příjmu aminokyselin na svalové úrovni. Stejně jako ostatní esenciální aminokyseliny zavedené ve stravě jsou i rozvětvené absorbovány ve střevě, hlavně duodenálním, a uvolněny do oběhu, aby byly následně distribuovány do různých tkání, zatímco na rozdíl od ostatních aminokyselin mohou přeskočit první jaterní metabolismus a dostat se přímo do svalové tkáně. Doby trávení a absorpce se přirozeně liší v závislosti na na složitost potravin, „velikost jídla, v rozmezí od několika minut u syntetického produktu (doplněk) až po několik hodin u potravin různé povahy. Díky rychlému střevnímu tranzitu a okamžité biologické dostupnosti je doplněk zvláště vhodný pro různé potřeby sportovce “.
Poptávka po těchto aminokyselinách se během fyzické aktivity výrazně zvyšuje, zvláště pokud je tato prodloužena na delší dobu, vzhledem k významnému zvýšení oxidačních hladin, zejména na leucin, a následnému poklesu plazmatických hladin. Průměrná potřeba asi 83 mg / kg / den u zdravých jedinců až 250 mg / kg / den u závodních sportovců, kteří provozují vytrvalostní sporty. Důležitost správného příjmu je dána především:
- metabolický účinek: rozvětvené aminokyseliny jsou nezbytné pro energetickou podporu těla ve fázích intenzivní fyzické aktivity a usnadňují syntézu glukózy, počínaje nelucidovými metabolity;
- ochranný účinek: nezbytný k výraznému snížení proteolýzy vyvolané intenzivním fyzickým cvičením a pravděpodobně zapojený do zamezení poklesu imunity po tréninku;
- efekt modulátoru: podílí se na modulaci hormonální funkce a intracelulární signalizace;
- účinek proti únavě: ústřední konkurenti tryptofanu.
Účinnost BCAA ve sportovní praxi
Anabolický účinek BCAA roste a je charakterizován indukcí sekrece inzulínu na jedné straně a zvýšením intracelulárního signálu na straně druhé s následnou stimulací syntézy proteinů.
Částečně je charakterizován také „účinek proti únavě, který by byl vyjádřen prostřednictvím soutěžního mechanismu transportérů hematoencefalické bariéry proti tryptofanu, důležitému substrátu pro syntézu serotoninu, který se zase (ve vysokých dávkách) podílí na sedačních jevech ... a únava.
Aminokyseliny s rozvětveným řetězcem se dodnes používají spíše k myoprotektivnímu a protiúnavovému účinku než k hormonálnímu, a to navzdory prvním významným důkazům o jejich anabolickém účinku.
Vlastnosti produktu - BCAA komplex 5050 - Dymatize
Dotyčný produkt je prezentován jako vhodně kalibrovaná směs tří rozvětvených aminokyselin ve formě prášku. Prášková forma, snadno dispergovatelná ve vodném prostředí, i když nepředstavuje zvláštní výhody z hlediska farmakokinetiky, zaručuje
- Jednodušší vzít;
- Modulace dávkování.
Tato poslední charakteristika zejména umožňuje formulovat dávky, které jsou dokonale přizpůsobitelné potřebám sportovce, a podrobně je spojit s obsahem „dietních“ bílkovin.
Způsob použití doporučený společností - BCAA komplex 5050 - Dymatize
Porci 5 g (jednu vrchovatou čajovou lžičku) rozmíchejte v 300–400 ml vody, ovocné šťávy nebo svého oblíbeného nápoje. Užívejte před a / nebo po tréninku.
Návod k použití ve sportu - BCAA komplex 5050 - Dymatize
Ačkoli každodenní praxe navrhuje definované a standardizované dávky, není možné a priori definovat užitečné a platné množství pro každého. Jako ve většině případů, a zejména pro doplňky aminokyselin a bílkovin, je nezbytné definovat protokol suplementace, který bere v úvahu nutričně-dietní stav, typ vykonávané fyzické aktivity a fyziologicko-patologický stav sportovce. po pečlivém vyhodnocení všech těchto charakteristik bude možné definovat optimální dávku nezbytnou pro integraci obsahu aminokyselin již zavedeného do stravy. Zdá se, že i různé studie publikované v literatuře se v tomto bodě shodují, a to natolik, že se používají velmi rozdílné dávky v rozmezí od 83 mg / kg / den do 250 mg / kg / den, které procházejí všemi možnými meziprodukty. doplněk stravy, poskytující kontrolované a přesně definované dávky, vždy udržující správný poměr mezi třemi aminokyselinami (Leu, Ile, Val 2: 1: 1).
Příjem by měl být přednostně prováděn na prázdný žaludek, aby se zabránilo jakémukoli konkurenčnímu jevu a maximalizovala absorpce.
Příjem před tréninkem: Ukázalo se, že je užitečný při snižování poškození svalů způsobeného intenzivním fyzickým cvičením a proti pocitu únavy. V tomto případě by bylo lepší užívat BCAA s vodou a ne s jednoduchými cukry, abyste se vyhnuli jakékoli hypoglykemické jevy. reaktivní, které by mohly negativně ovlivnit výkonnost. Místo toho by mohlo být užitečné současně používat maltodextriny nebo uhlohydráty se středním / nízkým glykemickým indexem, aby se energeticky podpořil výkon a zpomalila oxidace aminokyselin.
Příjem po práci: v tomto případě v synergii s cukry s vysokým glykemickým indexem a argininem by mohlo být užitečné při optimalizaci anabolického okna a posílení regenerace glykogenu a bílkovin.
Synergies BCAA komplex 5050 - Dymatize
BCAA + arginin: studie provedená na 8 zdravých dobrovolnících ukazuje významné snížení hladin fenylalaninu (marker svalové proteolýzy) po fyzickém cvičení, kterému předchází integrace s 2 g BCAA a 0,5 g argininu.
Sacharidy BCAA +: některé studie ukazují užitečnou synergii ke snížení pocitu únavy při sportovním výkonu (potenciální role BCAA) a zlepšení výkonu (energetická role sacharidů). V post -zpracování se však zdá, že BCAA zlepšují citlivost na inzulín, a proto resyntéza glykogenu v přítomnosti CHO, zatímco sacharidy s vysokým glykemickým indexem mohou zvýšením sekrece inzulínu podporovat vstřebávání stejných BCAA a podporovat anabolická fáze
Nežádoucí účinky BCAA komplex 5050 - Dymatize
Známé jsou dlouhodobé vedlejší účinky příliš bohaté stravy na bílkoviny nebo aminokyseliny. Poškození ledvin, dehydratace způsobená zvýšenou sekrecí moči, lipidemické změny a související patologie, tkáňová acidóza a demineralizace kostí, to jsou jen některé z důsledků prodloužené nevyvážené stravy.
Akutní požití BCAA se zdá být dobře snášeno a bez vedlejších účinků, i když koncentrace stoupnou na 450 mg na libru tělesné hmotnosti.
Opatření pro použití BCAA komplex 5050 - Dymatize
Přípravek je kontraindikován v případech renální nebo jaterní patologie, kardiovaskulárních chorob a / nebo hypertenze, během těhotenství, laktace, do 12 let a mladistvých, kteří ještě nejsou vyškoleni.
V případě dlouhodobého užívání (více než 6/8 týdnů) je nutné stanovisko lékaře.
Tento článek, rozpracovaný o kritickém opětovném přečtení vědeckých článků, univerzitních textů a běžné praxe, má pouze informativní účel, a proto nemá žádnou lékařskou hodnotu. Před použitím jakéhokoli doplňku je proto vždy nutné poradit se s lékařem, odborníkem na výživu nebo lékárníkem.. Další informace o kritické analýze komplexu BCAA 5050 - Dymatize.
J Strength Cond Res., 2010, 7. dubna [Epub před tiskem]
Doplněk BCAA snižuje vnímané cvičení, ale neovlivňuje výkonnost neškolených mužů.
Greer BK, White JP, Arguello EM, Haymes EM.
J Strength Cond Res.2010 Duben; 24: 1125-30.
Sharp CP, Pearson DR.
J Sports Med Phys Fitness. Prosinec 2009; 49: 424-31.
Matsumoto K, Koba T, Hamada K, Sakurai M, Higuchi T, Miyata H.
J Nutr Sci Vitaminol (Tokio). 2009 červen; 55: 288-91.
Shimomura Y, Kobayashi H, Mawatari K, Akita K, Inaguma A, Watanabe S, Bajotto G, Sato J.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. Prosinec 2007; 17: 595-607.
Greer BK, Woodard JL, White JP, Arguello EM, Haymes EM.
Int J Sports Med.2007 červen; 28: 531-8. EPUB 2007 11. května.
Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.
Med Sci Sports Exerc. 1998 leden; 30: 83-91.
Mittleman KD, Ricci MR, Bailey SP.
Sports Med.1995 Září; 20: 160-88.
Meeusen R, De Meirleir K.
Aminokyseliny. 2001; 20: 1-11.
De Palo EF, Gatti R, Cappellin E, Schiraldi C, De Palo CB, Spinella P.
J Sports Med Phys Fitness. 2000 září; 40: 240-6.
Coombes JS, McNaughton LR.
Sports Med.1999 červen; 27: 347-58.
Mero A.
a umožnit udržení vysoké úrovně výkonu.
J Cell Biochem. 2010 12. května [Epub před tiskem]
Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R.
Metabolismus aminokyselin s rozvětveným řetězcem tukové tkáně (BCAA) moduluje cirkulující hladiny BCAA.
Herman MA, She P, Peroni OD, Lynch CJ, Kahn BB.
J Biol Chem. 2010, 9. dubna; 285: 11348-56. EPUB 2010 21. ledna.
http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1547S
Int J Sports Med.2007 červen; 28: 531-8. EPUB 2007 11. května.
Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.
