Potřeba
(ZDROJ: Národní výzkumný ústav pro potraviny a výživu)
Vzhledem k četným funkcím pokrytým tímto vitamínem, včetně důležité ochranné funkce před kardiovaskulárními chorobami, mnoho lékařů doporučuje užívat vyšší množství, než je uvedeno v tabulce, v řádu 400-1000 µg / den (0,4 -1 mg / den )
Kyselina listová v potravinách
Obsah kyseliny listové v některých potravinách (mcg / 100 g)
-Salvini a kol., 1997-