TRéNINK TĚLESNé HMOTNOSTI POMOCí BRUSLí - CVIČENí
Hlavní / cvičení / 2021

Trénink tělesné hmotnosti pomocí bruslí




Vyzkoušejte tato tonizační cvičení s bruslemi. Trénujte nohy, břišní svaly a paže. Udržujte své jádro stabilní, abyste nezatěžovali záda a nezatěžovali spodní část zad.

Pozn .: 45 sekund práce a 15 sekund pauza mezi jedním a druhým cvičením. Opakujte okruh dvakrát.

střídání
  • horolezec
  • Vypadni zpět
  • Kliky na prkně a kolena k hrudi
  • Ohýbání s bočním pohybem paže
  • Krabí chodí jen nohama
  • Dřepová deska

    • Okruh lze opakovat ještě jednou

    • Ochlazení
    • Protahování
  • Cvičení Tabata bez nástrojů
  • Celkové cvičení s váhami
  • Abs: Cvičení s tělesnou hmotností, která je třeba dělat doma
  • Celé tělo: Cvičení s odporovými pásy
  • Nohy a abs: Cvičení s gumou
  • Cvičení na spalování tuků s tělesnou hmotností, která je třeba dělat doma
  • Funkční trénink nohou a hýždí
  • Funkční trénink s předsedou
  • Funkční trénink bez nástrojů pro tónování a hubnutí
  • Obvod celého těla bez těla
  • Domácí cvičení pro zpevněné paže a ramena
    • Tagy:  anatomie obezita fyziologie 





    Doporučená





    


    Redakce Choice
    Dřep
    Dřep
    Bezplatné cvičení na těle s bruslemi: sledujte video s 10 minutami bezplatných cvičení na zpevnění těla pomocí bruslí