PHA je zkratka pro Peripheral Heart Action, metodu kruhového tréninku, která vám umožňuje přecházet z jednoho cvičení na druhé s malým nebo žádným odpočinkem mezi cviky. Při přechodu z jednoho cviku na druhé střídejte cviky na horní část těla a cviky na spodní část těla.
Okruh, který se má opakovat 3krát s 30-60 sekundami zotavení mezi jedním okruhem a druhým.
s pulzací odporového pásma x 10 opakování
.jpg)
