#InFormaConMypt: naše wellness tipy pro mysl i tělo

Jaká je vaše strategie, jak se dostat do formy? My v MyPersonalTrainer jsme se rozhodli s vámi podělit o naše tajemství, abychom znovu získali pohodu nejen z fyzického hlediska, ale také z mentálního. Zveme vás proto, abyste objevili všechny naše tipy, jak se starat o mysl a tělo. Cvičení, recepty a rady k experimentům s jídlem, tipy na školení a vyhýbání se rutině, pokud jde o cvičení. Máte -li jakékoli dotazy, které byste se mohli zeptat našich odborníků, nebo nám chcete sdělit, jak trénujete nebo odhalujete svá tajemství wellness (možná mohou být také návrhem pro ostatní!), Označte nás ve svých příbězích vyslechnutím hashtagu #InFormaConMypt. cíleně hýždě. V prvním cvičení zvedneme „volnou“ nohu nahoru, abychom zpracovali postižený gluteus. Je velmi důležité držet pánev dopředu, otevřený hrudník, aktivní břicho a samozřejmě stažené hýždě.

Ve druhém cviku se ale musíme pokusit přinést loket blíže ke koleni, oba je před návratem ohnout, abychom je protáhli, ale vyhýbat se zavírání dopředu.

Tato dvě cvičení mohou provádět i začátečníci.

Podívejte se na video

Podložka na jógu TOPLUS, polstrovaná protiskluzová podložka na jógu Fitness pilates a gymnastika s popruhem TPE, 180 x 60 cm (fialová) z

31,99 EUR Podívejte se na nabídku

PUMA Iconic Racer Back 1P, dámská podprsenka, černá, S. z

16,58 EUR Podívejte se na nabídku

Dámské šortky Ladeheid LAMA04 (Black13, S / M) z

10,99 EUR Podívejte se na nabídku

Podívejte se na video

• Podívejte se na video na youtube

zůstává docela měkký. Kromě toho doporučujeme vařit na mírném plameni, aby se vaječný bílek neroztáhl po celé pánvi.

Podívejte se na video

• Podívejte se na video na youtube

(bez ohýbání paží a bez skákání) každých 30 sekund

1 okruh skládající se ze 4 stanic / cvičení, každý po 5 minutách, prokládaný pasivními pauzami po 1 minutě, s intenzitou rovnou HR 120-130 úderů za minutu (bpm): skákání přes švihadlo, skok na místě nebo běh nebo běžecký pás, skákací zvedák nebo veslovací trenažér, eliptické trenažéry nebo horolezecké stroje

Okruh s krátkou silou: 10 kliků pro začátečníky, 10 drtí, 10 lat down downs široký úchop, 10 benchpress hyperextenzí, 10 pistolových dřepů (na každou stranu)

10minutové zchlazení na rotopedu; Protahování QB a pohyblivost kloubů. “

ELEKTRICKÝ SKLADACÍ běžecký pás BLUETOOTH (1800 W / 2,5 HP PEAK), KINOMAP COACHING APP a MULTIPLAYER, SNÍMAČ SRDCE, AUTOMATICKÉ MAZÁNÍ, NASTAVITELNÉ SKLONĚNÍ, 12 PROGRAMŮ VÝCVIKU z

449,99 EUR Podívejte se na nabídku

Ultrasportové elektrokolo, rotoped, domácí trenažér, skládací fitness kolo s tréninkovým počítačem a senzory tepu, maximální hmotnost: 110 kg, černé z

149,00 EUR Podívejte se na nabídku

Skákací lano, Gritin nastavitelná rychlost Skákací lano s pružinami na rukojeti z paměťové pěny a kuličkovými ložisky - náhradní nastavení délky lana (černé) z

9,99 EUR Podívejte se na nabídku

Songsh - Přenosná tréninková lavice s nastavitelným sklonem, víceúčelová, pro tělesná cvičení z

Nyní není k dispozici Ostatní produkty a na naší stránce na Facebooku si nenechte ujít tyto schůzky, abyste znovu získali pohodu a dobrou náladu.

Pondělí 25. května v 18:00

• Trénink s Federicem Trombinim

Čtvrtek 28. května v 17 hodin

• Lekce jógy s YogaEssential

, která zaručuje všem, kteří mají předplatné Amazon Prime, aby si prostřednictvím online sekce vybrali produkty online a nechali si je doručit přímo domů. Při objednávce mějte na paměti, že nákupní boxy mají maximální kapacitu 20 kg nebo 110 litrů.

Mezi výrobky, které lze zakoupit, jsou nejen potraviny, které se rychle netrvá, ale také výrobky pro domácnost, pro hygienu a osobní péči, pro děti a pro naše čtyřnohé přátele.

Sponzorovaný obsah: My-personaltrainer.it představuje produkty a služby, které lze zakoupit online na Amazonu a / nebo jiném elektronickém obchodu. Při každém nákupu prostřednictvím některého z odkazů na stránce může My-personaltrainer.it obdržet provizi od Amazonu nebo od dalších zmíněných společností elektronického obchodování. Informujeme vás, že ceny a dostupnost produktů nejsou aktualizovány v reálném čase a mohou se v průběhu času měnit, proto vás zveme, abyste si dostupnost a cenu ověřili na Amazonu a / nebo na jiném uvedeném elektronickém obchodu.