Ovlivněny hlavní svaly
- Bryndáčky
Obtížnost cvičení
Velmi obtížné
Push up s fitballem:
- Položte holeně na míč a dlaně (pevně) na zem, zápěstí zarovnejte s rameny
- Pomalu jděte dolů celým tělem k podlaze a snažte se nikdy nedotýkat podlahy
- Vraťte se do výchozí polohy tím, že budete mít své koule vždy stabilní.
- Umístěte fitball příliš dopředu nebo příliš dozadu
- Během zatlačení posuňte pánev a fitball.
