„UMĚLé“ STANOVIŠTĚ A ŽIVOTNí STYL - POSTURáLNí GYMNASTIKA T.I.B. - - SPORT A ZDRAVí

Hlavní / sport a zdraví / 2021

Posturální gymnastika T.I.B.

gymnastika maximální účinnosti pro dnešního muže

Upravil Dr. Giovanni Chetta

„Umělé“ prostředí a životní styl

„Civilizovaný“ člověk vytvořil stanoviště, velmi odlišné od přirozeného, jehož povrchy, kde obvykle žije (rovná půda, židle, pracovní stůl), jsou pro lidskou biomechaniku a fyziologii zcela nepříznivé. Toto umělé prostředí neúprosně přináší psychofyzické problémy, včetně , počínaje od prvních kroků, posturální změny.
To, co brilantní francouzská fyzioterapeutka Francoise Mezieresová uhádla před příchodem posturálních analýz s konkrétními a moderními elektronickými zařízeními, plně potvrdila tato:„Lumbální hyperlordóza je vždy primární“. Studie ve skutečnosti ukazují, že náš organismus, náš posturální a rovnovážný systém, reaguje na rovný povrch vytvořením a bederní hyperlordóza. Obvykle se „šíří“ po celé bederní páteři (klasický případ bederní hyperlordózy), poté se kompenzuje nadměrným a širokým protilehlým vyklenutím na dorzální úrovni (dorzální hyperkyfóza) a narovnáním krční páteře (toto „ ta druhá vzniká jako reakce na „cervikální hyperlordózu, která by byla důsledkem prvních dvou křivek, ale která by nám nedovolila podívat se na horizont, primární faktor pro organismus), nebo, v případě ) „vymizení bederní lordózy“ nebo jeho „přímost“, soustředěná mezi „poslední bederní obratle a první sakrální obratle (L5-S1), což následně odpovídá akutnímu a nadměrnému protějšímu vyklenutí na dorzální úrovni a opět pro totéž důvod jako v prvním případě, narovnání cervikálního traktu.Zadní úhel tvořený L5-S1 považovaný za fyziologický je cca. 140 °.

V obou případech obvykle dojde k posteriorizaci obecného těžiště (těžiště) s ohledem na ideální polohu (před třetím bederním obratlem) a jako důsledek momentů síly, které váží na poslední bederní obratle budou převážně přítomny směrem dopředu.
Dále je bederní hyperlordóza často doprovázena rotacemi pánve v příčné rovině
Na základě různých parametrů, včetně genetické výbavy, kompenzace uložené „bederní hyperlordózou“ nejsou nic jiného než „nutkání“, aby náš mozek prostřednictvím posturálního tonického systému byl nucen požádat spojovací systém, svaly, šlachy, vazy, kloubní kapsle, klouby, nervy, orgány atd., abychom získali co nejstabilnější držení těla na zemi, která nám není sympatická. Náš pohybový aparát a náš posturální kontrolní systém se ve skutečnosti vyvinuly za miliony let, abychom se mohli lépe přizpůsobit přirozenému terénu, který je nerovný (není náhoda, že naše noha má 33 kloubů). Viděli jsme, že člověk představuje kybernetický systém nebo systém schopný samoregulace, přizpůsobení se a sebe sama -programování. Na základě informací přijímaných okamžik po okamžiku z vnějšího a vnitřního prostředí se neustále snaží co nejlépe sledovat cíl homeostázy (podmínka dynamické rovnováhy organismu). Ačkoli představuje kybernetický systém par excellence, setkává se, stejně jako všechny systémy tohoto typu, s chybou nastavení / programování, která má sklon k nekonečnu, čím více mají vstupní proměnné sklon k nule a naopak. Jinými slovy, čím více informací o podmínkách prostředí náš organismus dostává mnoho a je různorodý, čím více se mu daří usilovat o jemnou a správnou regulaci svého fungování.
„Rovinatý terén je“ vynálezem architektů. Je „vhodný pro stroje, ne pro lidské potřeby (...) Pokud je moderní člověk nucen chodit po rovném povrchu asfaltu a chodníků (...), je mu odcizen jeho přirozený a prvotní kontakt se zemí. A zásadní část jeho bytí atrofuje a důsledky jsou katastrofální pro jeho psychiku, pro jeho rovnováhu a pro blaho celé jeho osoby “Friedensreich Hundertwasser (vídeňský architekt, malíř a filozof), 1991.

Současný životní styl je také stále více „nepřirozený“, často založený na sedavém životním stylu, stresu a nedostatečné výživě.
Tam sedavý způsob života přidává k posturálním problémům snížení propriocepce a motoriky s tím, co následuje. Kromě toho, jak je uvedeno v odstavci o relaxaci, frenetické rytmy moderního života ukládají nadměrné používání exteroceptivních smyslů, zraku a sluchu, což také vede k postupnému snižování „pocitu“ našeho těla (tělesné zoufalství) ponechání prostoru pro bezvědomí nebo trvalé napětí na úkor kloubů, svalů, šlach, orgánů a systémů.
Naše instinkty reagují na situace stres příprava k letu nebo boji provedením souvisejících fyziologických úprav: zvýšený metabolismus (srdeční frekvence, krevní tlak, pocení, dýchání), zvýšená koncentrace cukru a tuku v krvi, kontrakce kosterních svalů, soutok krve z periferních oblastí a sekundárních orgánů směrem k srdci, plicím, kosterním svalům, snížení gastrointestinální sekrece a motility, zvýšení prahu bolesti (betaendorfiny), snížení aktivity imunitního systému.
Krátkodobý stres může být rozhodující v nebezpečných situacích (pozitivní stres nebo eustres), pokud však stres trvá příliš dlouho (chronický, negativní nebo stresový stres), může to vést až k vážnému psycho-fyzickému nepohodlí (včetně „změny genetického kódu ).