Je dobré si hned ujasnit, že stres sám o sobě není pro lidský organismus ani dobrý, ani špatný. Bez stresu by lidská rasa skutečně neexistovala. Ve skutečnosti, i když se to dnes stalo negativním pojmem, je stres sám o sobě normální fyziologickou reakcí a v historii vývoje druhu i jednotlivce je pozitivní. Ve skutečnosti to nejlepší ze života, charakterizované okamžiky radosti, lásky, sexuální aktivity, nadšení, euforie, inspirace, tvoření atd. jsou často velmi stresující nebo zdrojem a spotřebou „obrovského množství stresové energie“. To, co se v těchto chvílích děje v organismu, je přirozený proces identický s tím v nejhorších podmínkách, kdy je člověk v nebezpečí, rozrušený, depresivní, nemocný atd.
To, co v zásadě odlišuje pozitivní a negativní stres, je míra nejistoty. V jednodušších slovech, jak zdůraznili Selye a další, je stres pozitivní, když je žádoucí, dává nám pocit dominance nad svým prostředím a následně vitalita roste na maximum. . Naopak stres je negativní, pokud je nežádoucí, nepříjemný a doprovázen pocity nejistoty, nepohodlí, bázně atd. Negativní stres je nepříjemný, jako když nevíte, jak jednat, a litujete, že nemůžete situaci ovládnout tím, že se stanete úzkostlivými, neobratnými a nemotornými. Tento typ stresu vždy způsobuje stres navíc, který prodlužuje dobu trvání a intenzitu stresové reakce: když jste obzvláště unavení nebo znudění, jakákoli další nepřízeň osudu vás může najednou dostat na hranici možností vytrvalosti.
Jinými slovy, to, co odlišuje pozitivní od negativního stresu, je schopnost investovat stresovou energii produktivním způsobem s vysokým výnosem a získat to, co chcete, pomocí množství užitečné energie bez odpadu potenciálně škodlivého pro zdraví. Selye nazval nouze negativní stres nebo nepříjemný pocit nevolnosti spojený s plýtváním energií ze stresu, ed eustress pozitivní synonymem vitality spojené s maximální účinností stresové energie.
nebo adaptace a vyčerpání, ke kterým dochází v organismu při každé stresové reakci a nazývají celou sekvenci Obecný adaptační syndrom (G.A.S.) nebo „obecný adaptační syndrom“. Spolu s třífázovým schématem tato definice stále tvoří základ moderního stresového výzkumu.PLYN. Jedná se tedy o obranný mechanismus, kterým se organismus snaží překonat potíže a poté se co nejdříve vrátit do své normální provozní rovnováhy (homeostázy). Může se vyvíjet dvěma způsoby:
- akutní stresová reakce, krátkého trvání, skládající se z rychlé fáze odporu následované téměř okamžitým a přesně definovaným návratem k normálu (například když sprintujete, abyste dosáhli autobusu, a jakmile nastoupíte, relaxujete);
- prodloužená stresová reakce, s fází odporu, která může trvat mnoho minut až dní, týdnů, let a pro někoho i celý život.
Dr. Selye často vzpomínal, že hlavní příčinou špatného stresu moderního lidstva je frustrace v důsledku nepříjemností a mrzutostí každodenního života. Z tohoto důvodu většina z nás žije, téměř vždy, ve fázi dlouhodobé odolnosti vůči stresu, , čas od času se přidají epizody akutní stresové reakce (jako v případě hádky s partnerem nebo nadřízeným).
Stresová reakce je tedy soubor řetězových reakcí, které v první řadě zahrnují nervový systém, endokrinní systém a imunitní systém a následně působí na celý organismus.Jedná se o systémy, které fungují v těsné vzájemné závislosti, jak ukázala psychoneuroendocrinoimunologie, pod kontrolou centrálního nervového systému. Zdá se, že určujícím faktorem je osa hypotalamus-hypofýza-nadledviny (HPA); zatímco v podmínkách bez stresu je aktivita osy HPA organizována v pravidelných periodických oscilacích, v podmínkách stresu dochází k další aktivaci systému.
Účel všech těchto změn je pouze jeden: dostat jednotlivce do nejlepší kondice „bojuj nebo uteč“.
Tento mechanismus reakce na stres očividně ovlivňuje všechna zvířata a je velmi užitečný: bez stresu byste nedokázali účinně reagovat, ať už jde o to čelit šelmě nebo jí uprchnout (dnes je to vzácná situace) nebo poskytnout správnou odpověď na zkoušku ( častější situace).
Výzkum Dr. Selyeho a dalších vědců objasnil složitou fyziologii tří fází obecného adaptačního syndromu. Následující vysvětlení zachycuje základní aspekty, aby demonstrovala velký význam stresu jako prostředníka mysli a těla.
Upravil Dr. Giovanni Chetta
