cvičení-pilates

Cvičení na hýždě a zádech s pilates: podívejte se na video s cviky na pilates na zpevnění svalů hýždí a zad

Cvičení pilates na nohy a hýždě ve stoje: 20minutové cvičení pilates na zpevnění hýždí a nohou

Břicho s miniballou: Pilates cvičení na posílení břišních svalů s miniballou. Cvičení pro břicho pomocí miniballe

Cvičení pro hýždě a vnitřní stehna s miniballem.Podívejte se na video Pilates s cviky na zpevnění vnitřní strany stehen a hýždí pomocí mini míčku

Paže, prsní svaly a jádro: Jak je posílit pomocí pilates: sledujte video o cvičení pilates a cvičte cviky na zpevnění paží, prsních svalů a jádra

Kloubní pohybová a zahřívací cvičení s pilates. Podívejte se na video s lekcí pilates o pohyblivosti kloubů, která slouží také jako tréninková rozcvička

Cvičení Pilates: Protahovací cvičení. Podívejte se na video a objevte cvičení Pilates na protažení svalů, protahovací cvičení pro celé tělo

Cvičení Pilates: hýždě s gumičkou. Podívejte se na video a cvičte s gumou, abyste efektivně zpevnili hýždě

Břišní cvičení s Pilates Matwork. Podívejte se na video a objevte rutinní cvičení Pilates pro zpevnění břišních svalů

Cvičení pilates pro svaly zadního řetězu s miniballou. Podívejte se na video a posilováním a prodloužením zádových svalů díky pilates tréninkem s mini míčem

Stojící pilates pro pohyb nohou, hýždí a chodidla. Podívejte se na video a sledujte cvičení Pilates, abyste zpevnili nohy a hýždě a zlepšili pohyblivost svých nohou

Cvičení nohou na jedné straně s miniballou. Podívejte se na video a cvičte pilates, abyste zpevnili tělo pomocí malé koule

Cvičení pilates pro břicho a paže nad 50 let. Lekce pilates věnovaná osobám starším 50 let nebo pocházejícím z dlouhé zastávky, sledujte video k tónování břicha a paží

Cvičení pilates na pánevní dno a vnitřní stranu stehen. Podívejte se na video Pilates a cvičte, abyste udrželi pánevní dno zdravé a tonizovali vnitřní stranu stehna

Triceps: Pilates cvičení doma. Podívejte se na video s cviky Pilates na podporu tricepsu, s volným tělem nebo s lehkými váhami

Cvičení Pilates pro štíhlé nohy a pevné hýždě se židlí. Podívejte se na video lekci a zjistěte, jak tónovat a ztenčovat nohy a hýždě pomocí pilates

Některá cvičení Pilates, doporučovaná také fyzioterapeuty, jsou skvělá pro úlevu od bolesti krku, zad a kolen.

Cvičení pilates ve stoje na ruce a paže. Podívejte se na video cvičení pilates ve stoje, které vám doma zpevní nohy a ruce

Lekce pilates ke zpevnění hýždí využitím potenciálu můstku nebo ramenního můstku a odhalení všech variant tohoto cvičení s pevným zadkem

Podívejte se na video lekci Pilates a cvičte, aby byla páteř pružná a pohyblivá, aby se zlepšilo zdraví a pohoda zad