zdatnost

Jak integrovat silový trénink a aerobní aktivitu

Důsledky chronického stresu. Co je to chronický stres a jak se projevuje. Jaké jsou důsledky chronického stresu? mentální výchova v oblasti psycho-neuro-endokrinní-spojovací-imunologie

Tipy na bolest zad. Co dělat v případě bolestí zad? Je prevence důležitá? Tělesné cvičení?

Základní trénink stability na vibrační desce: Co je vibrační deska? Jak jej lze použít v tréninku jádra stability? 4 Cvičení na vibrační desce

Začínáme běhat: Jak zvýšit výdrž? Od chůze po vytrvalostní běh dodržujte tréninkový plán

Co je Crossfit? Jak se to praktikuje? Organizace cvičení Crossfit. Jaké jsou výhody a nevýhody Crossfitu?

Definice svalu: Co to znamená? Jaké jsou nejčastější chyby při definici svalů. Jak se vyrovnat s definicí svalů?

Bolest svalů a chronická únava: Stručné srovnání. Co je to syndrom přetrénování? Jaké příznaky jsou užitečné pro diagnostiku?

Hubnutí v posilovně: Proč může být hubnutí nezbytné? Proč jen málo uspět? Jaké typy cvičení v posilovně provádět, abyste vážně zhubli?

Deset chyb, kterých se v tělocvičně vyvarovat. Které to jsou? Jak začít cvičit posilovnu, aniž byste riskovali, že se zmýlíte? Seznam nejčastějších chyb

Ženská estetika a svalová hypertrofie: Proč je léčba ženské estetiky tak komplikovaná? Je svalová hypertrofie nepřítelem ženskosti? Jak trénovat?

Cvičení pro ženy Fitness: O čem to všechno je? Cíle a společná místa. Jakou metodu použít a jak strukturovat školení